Technika EFT spočívá v poklepu určitých bodů, které se nacházejí na meridiánech. Meridiány tvoří základ akupunktury a bývají definovány jako energetické kanály, jimiž proudí životní síla do dalších orgánů těla. Prožíváte-li nějaký negativní emocionální stav – např. máte zlost, jste skleslí nebo se něčeho bojíte, je váš mozek okamžitě ve střehu a připravuje tělo na fakt, že brzy dojde k reakci typu útok nebo útěk. Zvýší se hladina adrenalinu, svaly se napnou a změní se krevní tlak, srdeční tep a hladina cukru v krvi, protože to vše vám dodává energii, abyste byli schopni čelit výzvě.

V dnešní době bývají reakce typu útok nebo útěk jen zřídkakdy vyvolány skutečnou fyzickou hrozbou např. potkáte v lese medvěda :-), ale většinou mívají vnitřní podněty. U většiny lidí bývají vnitřní stresové reakce vyvolány negativními vzpomínkami, jež mají kořeny v minulých traumatech, případně je přejali v průběhu dětství. Člověk ale nemá jen dávné zážitky a negativní vzpomínky. Běžný každodenní život je plný událostí, jež podněcují různé reakce. Věčně se opakující reakce nás vyčerpávají, takže jsme náchylní k nemocem, máme nadváhu, jsme vystresovaní a nedokážeme se radovat ze života.

Celková úspěšnost EFT se uvádí až 90%. Tato metoda často pomáhá i tam, kde ostatní metody selhaly.

V terapii hledáme to, co nám naše potíže způsobuje, co je spouští. Hledáme naše negativní zážitky, zápisy, vzorce, programy, naše přesvědčení o určitých věcech v životě nebo o sobě samém, které se projevují opakováním nepříjemných životních situací, neúspěchy v lásce, v práci a ve vztazích obecně, aj. Během poklepávání na dané body dochází k odhalení souvislostí, vzpomínek a jejich uvolnění.

Terapeut vede, provází a pomáhá klientovi nacházet to, co potřebuje ke svému uzdravení – dosažení emoční svobody, pocitu klidu a míru. Cílem je tedy osvobození se od všech strachů, fobií, hněvu, žalu, pocitů bezmoci, vyloučenosti, viny… Minulost se nemění, ale mizí emocionální traumata a soustředění se na negativní zážitky. Jakmile se toto stane, mohou vyplout na povrch i ty pozitivní zážitky, které byly kdesi skryty.

• Zbavit se strachu a fóbií (např. strach z létání, strach z hadů, z pavouků, strach z mluvení na veřejnosti (glossofobie) aj.)
• Chorobná žárlivost
• Pocit viny, stud, uzavření se do sebe
• Problémy s pamětí
• Smutek, ztráta blízké osoby
• Prokrastinace (výrazná a chronická tendence odkládat plnění povinností a úkolů, zejména těch nepříjemných, na pozdější dobu)
• Nespavost
• Sportovní a profesní výkonnost
• Vztahové problémy
• Alergie a kožní problémy

• Zvýšit si sebevědomí a sebeúctu
• Sebeláska
• Trauma, posttraumatická stresová porucha
• Stres, deprese, úzkost a zlost
• Fyzické problémy, bolesti a nemoci
• Hubnutí a odstranění strachu z jídla a pocitů viny
• Vydělávání peněz a dosahování vysněných cílů
• Eliminace negativních emocí
• Vyrovnat se se stárnutím

Průběh EFT terapie

Během našeho setkání pohodlně sedíte, povídáme si a odpovídáte na otázky, současně provádíte jemné poklepávání na určité body v horní polovině těla. Poklepávání je nedílnou součástí EFT terapie a funguje jako psychologická akupresura. Umožňuje neutralizovat negativní emoce a rozproudit zablokovanou energii. Terapie tedy nevyžaduje vaši přípravu, kromě soustředění se a ochoty provést změnu v oblasti, kvůli které přicházíte.

Při terapii se poklepávají tato místa

• vrchol hlavy
• kořen obočí
• vnější strana oka
• pod okem
• pod nosem
• na bradě
• pod klíční kostí
• na hrudní kosti
• karate bod – na hraně dlaně
• prsty ruky
• zápěstí

A to je v podstatě vše. Na EFT terapii je skvělé, že je to metoda bezbolestná, bezpečná, lehce dostupná a přinášející zpravidla rychlé výsledky. Nepoužívají se žádné nástroje a léky. U jednodušších případů může každý tuto metodu používat sám. EFT hledá skutečnou příčinu problému. Jak geniální!

Nicméně je třeba dodat, že během naší práce se můžeme zabývat některými z emocí, vzorců myšlení a vzpomínek, které nepatří k vašim nejoblíbenějším. Důvodem je, abychom těmto emocím, vzorcům a vzpomínkách buď porozuměli a nebo je neutralizovali či změnili. Tento proces může dočasně přinést napětí, negativní emoce, únavu a slzy, ale také následné uvolnění a smích. Je to opravdu krásný pocit, když se hluboce zasmějete tomu, co Vás trápilo a vy se konečně můžete soustředit na to opravdu podstatné – na přítomný okamžik!