Jarní únava – jaké jsou příčiny a jak ji řešit?

Patříte k lidem, kteří zažívají na jaře únavu? A ptáte se, jak je to možné? Všechno se přece probouzí – stromy, keře, zvířátka… Tak proč jsme tedy my lidé na jaře tak unaveni?

jak na jarní únavu?
Zdroj obrázku: https://pixabay.com/cs/photos/ko%C4%8Dka-%C3%BAtuln%C3%BD-sp%C3%A1nek-dobrou-noc-1056661/

Jarní únava a příčiny

Jarní únava může mít určitě více příčin. Tělo se musí po zimě vypořádat se změnou teploty, s delšími dny, s úbytkem vitamínů (zejména vitamínu D), se změnou hormonů (hlavně melatoninu a serotoninu), a v neposlední řadě mnoho lidí vnímá negativně i posun času.

Ale co já považuji za velmi důležité a rozhodující je fakt, zda jsme respektovali koloběh přírody a během zimy dostatečně odpočívali, stejně jako ty stromy, keře, zvířátka…

Člověk je přece stále součástí přírody a před zimou příroda zpomalí. Uvědomte si, zda zpomalujete i vaše tempo zvláště ke konci roku! Jak prožíváte prosinec? Nakupujete, obrážíte večírky, uklízíte, vytváříte nové cíle a výzvy nebo spíše relaxujete, obracíte pozornost do sebe a rozjímáte? Z mého pohledu je jarní únava především o tom, že lidé „jedou“ celý rok naplno, stále ve vysokém tempu, všechno je potřeba stihnout a splnit včas. Jejich organismus si nestačí dostatečně odpočinout a načerpat síly do dalšího roku.

Jak na jarní únavu?

Naši předkové přes zimu přirozeně méně pracovali a více odpočívali. Ano, souviselo to s bližším napojením na přírodní koloběh. Odpracovali co bylo nutné a zbytek dne odpočívali nebo se opravovalo vše, na co v aktivní části roku nebyl čas. Taky se tolik nesvítilo! I krátké dny bychom měli respektovat a během zimy používat tlumené teplé světlo.

Letošní jaro je určitě specifické, všichni máme za sebou velmi zvláštní „koronavirový“ rok. Mnozí lidé mohou být vyčerpaní z celé nezvyklé situace, případě ze zkušeností a zážitků s ní spojených.

Ať již letošní jaro prožíváme jakkoli, vezměme si ponaučení od moudré přírody a zařiďme si celý rok tak, aby nám bylo dobře a příští jaro jsme mohli cítit příval energie s každým dalším paprskem slunce!

Mohlo by Vás také zajímat


Arachnofobie, agorafobie, sociální fobie… Vyznáte se v nejčastějších fóbiích?

V jednom z předchozích článků jsme si vysvětlili, že pojmy jako fóbie, strach či úzkost se od sebe zásadně liší. Vysvětlili jsme si, že s negativními aspekty fóbií nám může pomoci eft terapie zaměřená právě na odbourání negativních emocí, které máme s tím či oním strachem z něčeho spojený. Tento článek bude spíše jen doplněním minulého článku – blíže se podíváme na […]

Pokračovat.

Psychickým problémům se vyplatí předcházet

Ať už člověk zápasí s depresemi, chronickým stresem, úzkostí či s různými fóbiemi, jedno je jasné: mnohem lepší je těmto problémům předcházet vhodným životním nastavením a podmínkami. Pokud je totiž člověk vnitřně silný a odolný, jakoukoliv negativní situaci, ve které se ocitne, bude řešit lépe a také se s jejími následky lépe vyrovná. Naopak s ním všechno hned „zamává“, pokud má psychiku oslabenou. […]

Pokračovat.

Vliv psychiky a emocí na hubnutí

Na hubnutí má vliv stav naší mysli a emoční vzorce spojené s jídlem Vliv psychiky a našich emocí na hubnutí v souvislosti se stravováním je obrovský. Za vším stojí emoční vzorce, které jsme si vytvořili a tvoříme v průběhu celého života. U stravování jako u mnoha dalších oblastí je „potíž“ v tom, že nejvíce emočních vzorců spojených s jídlem se vytváří v raném dětství. Mnoho z nás […]

Pokračovat.

Relaxace a relaxační cvičení jako součást životního stylu

Co to vlastně je relaxace? Obecně lze relaxaci chápat jako činnost, u které si odpočineme. Je to tedy stav velmi individuální. Někdo relaxuje u zajímavé knížky, někdo poslouchá příjemnou relaxační hudbu a jiný miluje horké koupele s přidáním některého vonného olejíčku. Záleží na každém z nás, co nám vyhovuje a u čeho jsme schopni po náročném dni „vypnout“ a zregenerovat své fyzické i duševní síly. […]

Pokračovat.

Jak myslet pozitivně? Kam jde pozornost, tam jde energie.

Možná jste výrok „Kam jde pozornost, tam jde energie“ již slyšeli. Ale já jej považuji za tak důležitý, že bych se nad ním v dnešním článku zamyslela více. Aneb jak myslet pozitivně, když pozornost směřujeme na negativní věci… Tento výrok je často používán ve smyslu kvantové fyziky. Jde o to, že když vědci začali pozorovat jádro atomu, […]

Pokračovat.

Jak na žárlivost?

Mnoho lidí se na mne obrací s problémem žárlivosti. Nutno podotknout, že u každého se pod označením žárlivost skrývá něco jiného. Vždy jde ovšem o dost výrazné nepříjemné pocity, které mnohdy ohrožují funkčnost vztahu a šťastného prožívání života. O žárlivosti jsem již psala, ale opět chci zdůraznit, jak zbytečné je nechat se vláčet emocemi, když vlastně jde o poměrně jednoduchou […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Napište mi přes Messenger na Facebooku Zašlete nezávazný dotaz do Online poradny