Terapie EFT

Co je EFT terapie?

EFT je zkratka anglického názvu Emotional Freedom Techniques, tedy techniky emoční svobody. Jedná se o geniální a univerzální techniku, která se řadí do skupiny tzv. energetické (vibrační) psychologie. Energetická psychologie zahrnuje různé techniky, které spojují myšlenky tradičního západního pohledu s východními přístupy jako např. s akupresurou. Tento směr bere v úvahu souvislosti mezi naším energetickým systémem, našimi emocemi a naším zdravím.

Technika EFT je založena na teorii, že příčinou všech negativních emocí (strach, panika, úzkost, hněv, nenávist, vina…) je porucha v našem energetickém systému těla.

V 70-tých letech 20. století vyvinul americký psycholog Dr. Roger Callahan terapii TFT (Terapie myšlenkového pole), ve které použil 5 000 let starý systém čínské medicíny spolu s klasickou psychologií. Zjistil, že příčinou všech negativních emocí je porucha toku v energetickém systému těla, což způsobuje ztrátu schopnosti samoléčení a příchod strachů, úzkostí, bolestí, nemocí… Později inženýr Gary H. Craig tuto techniku přepracoval do podoby, která se používá dodnes.

Poklepávání jako hlavní nástroj metody EFT

Technika EFT spočívá v poklepu určitých bodů, které se nacházejí na meridiánech. Meridiány tvoří základ akupunktury a bývají definovány jako energetické kanály, jimiž proudí životní síla do dalších orgánů těla. Prožíváte-li nějaký negativní emocionální stav – např. máte zlost, jste skleslí nebo se něčeho bojíte, je váš mozek okamžitě ve střehu a připravuje tělo na fakt, že brzy dojde k reakci typu útok nebo útěk. Zvýší se hladina adrenalinu, svaly se napnou a změní se krevní tlak, srdeční tep a hladina cukru v krvi, protože to vše vám dodává energii, abyste byli schopni čelit výzvě.

V dnešní době bývají reakce typu útok nebo útěk jen zřídkakdy vyvolány skutečnou fyzickou hrozbou např. potkáte v lese medvěda :-), ale většinou mívají vnitřní podněty. U většiny lidí bývají vnitřní stresové reakce vyvolány negativními vzpomínkami, jež mají kořeny v minulých traumatech, případně je přejali v průběhu dětství. Člověk ale nemá jen dávné zážitky a negativní vzpomínky. Běžný každodenní život je plný událostí, jež podněcují různé reakce. Věčně se opakující reakce nás vyčerpávají, takže jsme náchylní k nemocem, máme nadváhu, jsme vystresovaní a nedokážeme se radovat ze života.

Energetická psychologie

A právě poklepávání dokáže neuvěřitelně účinně zastavit reakce typu útok nebo útěk a přeprogramovat mozek a tělo, aby jednaly a reagovaly úplně jinak!

Cíl terapie EFT je dosažení emoční svobody a zklidnění

cíle eft terapie emoční svoboda a zklidnění, žena odpočívá

Celková úspěšnost EFT se uvádí až 90%. Tato metoda často pomáhá i tam, kde ostatní metody selhaly.

V terapii hledáme to, co nám naše potíže způsobuje, co je spouští. Hledáme naše negativní zážitky, zápisy, vzorce, programy, naše přesvědčení o určitých věcech v životě nebo o sobě samém, které se projevují opakováním nepříjemných životních situací, neúspěchy v lásce, v práci a ve vztazích obecně, aj. Během poklepávání na dané body dochází k odhalení souvislostí, vzpomínek a jejich uvolnění.

Terapeut vede, provází a pomáhá klientovi nacházet to, co potřebuje ke svému uzdravení – dosažení emoční svobody, pocitu klidu a míru. Cílem je tedy osvobození se od všech strachů, fobií, hněvu, žalu, pocitů bezmoci, vyloučenosti, viny… Minulost se nemění, ale mizí emocionální traumata a soustředění se na negativní zážitky. Jakmile se toto stane, mohou vyplout na povrch i ty pozitivní zážitky, které byly kdesi skryty.

S čím vám může metoda EFT pomoci

Upozornění: Terapie EFT nenahrazuje lékařskou péči. Bez konzultace se svým ošetřujícím lékařem nevysazujte předepsané léky ani doporučenou léčbu.

Průběh EFT terapie

Během našeho setkání pohodlně sedíte, povídáme si a odpovídáte na otázky, současně provádíte jemné poklepávání na určité body v horní polovině těla. Poklepávání je nedílnou součástí EFT terapie a funguje jako psychologická akupresura. Umožňuje neutralizovat negativní emoce a rozproudit zablokovanou energii. Terapie tedy nevyžaduje vaši přípravu, kromě soustředění se a ochoty provést změnu v oblasti, kvůli které přicházíte.

Při terapii se poklepávají tato místa

  • vrchol hlavy
  • kořen obočí
  • vnější strana oka
  • pod okem
  • pod nosem
  • na bradě
  • pod klíční kostí
  • na hrudní kosti
  • karate bod – na hraně dlaně
  • prsty ruky
  • zápěstí

O tom, jak EFT terapie může konkrétně probíhat, jsem napsala na blogu článek Příklad z praxe: žárlivost ve vztahu. Jak probíhá sezení EFT?

žárlivost ve vztahu

EFT metoda je účinná, bezbolestná a s okamžitými výsledky

A to je v podstatě vše. Na EFT terapii je skvělé, že je to metoda bezbolestná, bezpečná, lehce dostupná a přinášející zpravidla rychlé výsledky. Nepoužívají se žádné nástroje a léky. U jednodušších případů může každý tuto metodu používat sám. EFT hledá skutečnou příčinu problému. Jak geniální!

Nicméně je třeba dodat, že během naší práce se můžeme zabývat některými z emocí, vzorců myšlení a vzpomínek, které nepatří k vašim nejoblíbenějším. Důvodem je, abychom těmto emocím, vzorcům a vzpomínkách buď porozuměli a nebo je neutralizovali či změnili. Tento proces může dočasně přinést napětí, negativní emoce, únavu a slzy, ale také následné uvolnění a smích. Je to opravdu krásný pocit, když se hluboce zasmějete tomu, co Vás trápilo a vy se konečně můžete soustředit na to opravdu podstatné – na přítomný okamžik!

pozitivní myšlení žena s květinami

Terapie EFT v Praze nebo online přes Skype

Pokud máte o terapii metodou EFT zájem, objednat se můžete ke mě do poradny na osobní terapii v Praze nebo terapii přes Skype.

Mohlo by Vás zajímat


Posttraumatická stresová porucha – EFT jako nástroj pomoci

Zažili jste v minulosti pohlavní zneužívání? Fyzicky vám někdo ublížil? Vrací se vám děsivé vzpomínky z minulosti z traumatické události? EFT terapie Vám může pomoci. Co je posttraumatická stresová porucha? Posttraumatická stresová porucha (využívá se i zkratka PTSP či z anglického originálu PTSD = Posttraumatic Stress Disorder) vzniká v reakci na nějakou mimořádně bolestnou a traumatickou událost. Člověk trpící touto poruchou neustále na […]

Pokračovat.

Krize v manželství – proč vzniká a jak na ni

Po dvou, pěti, deseti letech se ve spoustě manželstvích začíná „něco“ dít. Může se to stát až po narození dětí, ale není to pravidlem. Vztah s protějškem, s nimž jsme se dobrovolně rozhodli žít v ideálním případě celý život, se otupí, obrousí, ztratí jiskru. Problémy toho druhého, nad nimiž jsme v prvotním zamilovaném období jen mávli rukou, nám momentálně připadají […]

Pokračovat.

Příklad z praxe: žárlivost ve vztahu. Jak probíhá sezení EFT?

Již jsem na blogu několikrát vysvětlovala, jak funguje technika EFT v našem těle. Jak na poklepávání na určité akupresurní body reaguje náš limbický systém včetně amygdaly (centrum emocí). V tomto článku bych ráda popsala konkrétní případ, při kterém jsem s klientem řešila žárlivost ve vztahu. Žárlivost ve vztahu a EFT terapie Klient velmi miloval svoji partnerku, ale nemohl si pomoci, […]

Pokračovat.

Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako radost, lásku, porozumění, soucit, laskavost a mnoho dalšího. Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, lakotu, smutek, lítost, podrážděnost a mnoho […]

Pokračovat.

Lze změnit svůj osud?

V tomto článku bych si chtěla posvítit na to, proč se nám v životě stává něco, co vědomě nechceme. Proč nenacházíme vhodného partnera, proč nemáme skvělou práci, která nám bude vynášet dostatečné množství peněz, proč se trápíme zdravotními obtížemi apod. Všechny odpovědi na takové otázky jsou ve vaší hlavě, respektive ve vašem podvědomí. Když se narodíme, […]

Pokračovat.

Negativní emoce a jak se jich zbavit

Zdravý organismus je ten, který se nachází v rovnováze. A rovnováha znamená harmonii. Usilovat o dokonalou harmonii těla i psychiky rozhodně není jen nějakou přebytečnou kratochvílí, ale je možná tím úplně nejdůležitějším, co v našem životě podnikneme. Samozřejmě, v dnešní době je udržení celkové harmonie organismu značně složité a náročné. Základní si je uvědomit, zda se nacházím nebo nenacházím v této harmonii, přiznat […]

Pokračovat.