Deprese aneb když strach vítězí a smutek bolí

Deprese je označována jako nemoc. Není to jen špatná nálada, ale skutečně nemoc celého organismu, kdy dochází k hlubokým zásahům do každodenního života. Každý smutek však neznamená depresi, i když často lidé označují svůj momentální stav jako depresivní. Jde však jen o přechodnou nespokojenost se svým životem.

žena trpící depresí

Jak se odlišuje smutek od deprese?

Deprese je intenzivnější a hlubší než smutek, trvá déle a narušuje každodenní fungování. Deprese se dělí dle formy postižení na mírnou, střední a těžkou.

Hlavním příznakem deprese je porucha nálady, ovšem kromě nálady je zasaženo také myšlení, chování i tělesné fungování.

Většina lidí v depresi cítí únavu, tíhu, malátnost, vyčerpanost. Pocit ztráty energie může dojít do takového stupně, že člověk je schopen jen ležet. Intenzita obtíží může kolísat v průběhu dne. Někomu bývá nejhůře ráno, jinému naopak večer. Pocity nedostatečnosti a méněcennosti vedou k vyhýbání se lidem. Psychické tempo se snižuje, myšlení zpomaluje.

Příznaky a projevy deprese

  • přetrvávající smutná, úzkostná nebo »prázdná« nálada
  • pocity beznaděje, pesimismus
  • pocity viny, bezmoci, ztráty smyslu života
  • ztráta zájmu nebo radosti z koníčků a činností, které vás těšily
  • ztráta zájmu o sexuální život
  • nespavost, předčasné ranní probouzení, nebo naopak nadměrná ospalost a spavost i během dne
  • ztráta chuti k jídlu, výrazné snížení váhy, nebo naopak přejídání se a přibývání na váze
  • pokles energie, únava, ospalost, malátnost – jednoduché činnosti vyžadují nadměrnou námahu
  • nadměrné polehávání nebo posedávání, nemožnost se přinutit k činnosti, odkládání činností
  • myšlenky na smrt nebo sebevraždu, pokusy o sebevraždu
  • neklid, nervozita, nadměrná podrážděnost, výbušnost
  • potíže se soustředěním, zapamatováním, rozpomínáním a s pamětí vůbec (naštěstí přechodné) a problémy s rozhodováním
  • přetrvávající tělesné příznaky, jako je bolest hlavy, poruchy trávení, zácpa, dlouhodobé bolesti
  • tíha na hrudi, ztuhlost tělesného svalstva, snadná únavnost
  • nadměrná ustaranost, časté pocity napětí

Kde mají tyto příznaky původ? A jak se zbavit deprese?

Zkuste si sednout s kusem papíru a tužkou a popravdě vypsat všechny situace a události, které vás v životě stresují. Jednoduše vše, co vás v životě nečiní šťastnými, co se vám nelíbí. Nebude to jedna věc, pravděpodobně budete mít seznam delší. Mohou na něm být mezilidské vztahy, které vám brání ve výkonu povolání, ale i vztahy v rodině nebo v okruhu známých. Můžete se trápit finančními potížemi, politickou situací, zdravotním stavem atd. Nic necenzurujte a vše poctivě vypište.

Příznaky deprese – seznam situací, které mě v životě stresují

Takto podobně může seznam vypadat…

Ale pozor! Zkuste při vypisování zapojit vaše srdce, vaše pocity. Zkuste odsunout logické myšlení a vaše ego, zaměřte se na sebe, na to, s čím opravdu rezonujete. Jde o to, že např. víte, že máte hodného, milého partnera, který je dokonce finančně dobře zajištěn, dokonce vás miluje! Rozum a společnost vám napovídá, že máte být spokojeni s tím, co máte! Ale přesto vám něco uvnitř vás našeptává, že ve skutečnosti je to jinak. Věřte svým pocitům a tělesným projevům. Vaše tělo nikdy nelže, takže pokud cítíte vnitřní napětí a logika vás nutí učinit nějaký krok, věřte vnitřním projevům svého těla!

Překvapuje vás, co všechno v životě není tak, jak byste si přáli? Nyní je čas začít tento seznam řešit.  Už jen proto, abyste se cítili dobře. A řešení se najde vždy. Nemusíte hned změnit zaměstnání, i když možná k tomu dojde, ale když odstraníte příčinu stresu, kterou s ním máte spojenou, můžete se ve vaší práci přesto cítit dobře. Nebo se najdou řešení, která jste předtím neviděli. Pro vyřešení jakéhokoli problému je nutné podnikat ty správné kroky. Čekat, že nás z našich potíží „vytáhne“ pomoc zvenčí, je běh na dlouhou trať a navíc velmi nejistá.

Když začneme zjišťovat, co stojí za nevysvětlitelným onemocněním, zjistíme, že jsou to jen naše vlastní přesvědčení a neochota mnohdy změnit své postoje či situace, ve kterých žijeme.

Pak není divu, že zažíváme stres, který je dlouhodobý. A protože jsme ignorovali prvotní příznaky, které se objevovaly již dlouho před propuknutím problému, náš stav se zhoršil.

Nejjednodušší a nejúčinnější řešení je odstranit příčiny všech našich stresů, které se nám skrývají v našem vědomí. Tím postupně získáme zpět energii, vitalitu a vrátí se nám veškerá chuť do života. A to stojí za to!

Nevíte si rady, potřebujete pomoci?

Pokud budete mít zájem o terapii, v které se můžeme zaměřit na konkrétní aspekty života, které u vás deprese spouští, neváhejte mi kdykoliv napsat nebo zavolat.

Mohlo by Vás také zajímat


Relaxace a relaxační cvičení jako součást životního stylu

Co to vlastně je relaxace? Obecně lze relaxaci chápat jako činnost, u které si odpočineme. Je to tedy stav velmi individuální. Někdo relaxuje u zajímavé knížky, někdo poslouchá příjemnou relaxační hudbu a jiný miluje horké koupele s přidáním některého vonného olejíčku. Záleží na každém z nás, co nám vyhovuje a u čeho jsme schopni po náročném dni „vypnout“ a zregenerovat své fyzické i duševní síly. […]

Pokračovat.

Rytmus roku a jeho vliv na životní energii

Všichni žijeme v tom, že rok začíná 1. ledna. Chci vám ukázat, že na rok se dá dívat také z jiného úhlu pohledu – z perspektivy ročních období. Jedná se o rok biologický, začínající podzimní rovnodenností. Na podzim dochází v přírodě k obrovské transformaci. Příroda uklízí, padá listí a odumírají části rostlin, ale ve stejnou chvíli už zakládá na nové. Probíhá říje vysoké […]

Pokračovat.

Mozkové vlny a jejich vliv na naše chování a zdraví

Již několikrát jsem psala o tom, jakým způsobem můžeme změnit naše podvědomé programy: Jak přeprogramovat podvědomí pomocí kvantové terapie Práce s podvědomím pomocí Psych-K Podvědomé programování Ale víte vlastně, jak tyto programy vznikají? Podílí se na nich mozkové vlny (frekvence). Lidský mozek vysílá elektrické signály a vynález EEG (elektroencefalografu) ve 30. letech minulého století rozpoznal 5 druhů mozkových vln: […]

Pokračovat.

Vliv psychiky a emocí na hubnutí

Na hubnutí má vliv stav naší mysli a emoční vzorce spojené s jídlem Vliv psychiky a našich emocí na hubnutí v souvislosti se stravováním je obrovský. Za vším stojí emoční vzorce, které jsme si vytvořili a tvoříme v průběhu celého života. U stravování jako u mnoha dalších oblastí je “potíž” v tom, že nejvíce emočních vzorců spojených s jídlem se vytváří v raném dětství. Mnoho z nás […]

Pokračovat.

Jak se zbavit stresu? Eliminujte negativní myšlenky a další příčiny stresu.

Znáte to. Ráno brzo vstávat, připravit pro děti svačinu, vypravit je do školy, dostat se včas do práce, kde až do večera čeká spousta náročných úkolů, které měly být hotovy nejlépe včera. Doba, ve které žijeme, tento způsob života, v němž převládá zvýšená úroveň stresu, pokládá za standard. Opravdu je ale taková úroveň stresu normální? A jaká hranice […]

Pokračovat.

Jak přeprogramovat podvědomí pomocí kvantové terapie

Tentokrát bych se ráda věnovala tématu našeho podvědomí z perspektivy kvantové terapie. Jak funguje a co to vlastně je? Jak nám název napovídá, podvědomí se skládá ze dvou slov „pod“ a „vědomí“, tzn. označuje něco, co je pod hladinou našeho vědomí, něco co si neuvědomujeme. Naše vědomí si lze představit jako disk s neomezenou kapacitou, na který se ukládá naprosto vše, […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny