Jak se zbavit strachu

Strach – známe ho všichni! Strach je základní lidská emoce, která doprovází lidstvo od počátku jeho vývoje. Kdybychom neměli strach, nepřežili bychom. Strach mobilizuje všechny naše smysly a připravuje naše tělo na únik nebo útok. Projevuje se zrychleným dýcháním, pocením, bušením srdce, někdy až nevolností. Dnes však nemíváme strach o přežití, ale trápí nás ve formě strachu z mluvení na veřejnosti, uzavřených prostor, výšek, injekcí, bakterií, nemocí, hadů, zubařů a mnoha dalších.

Strach je ve skutečnosti kladná emoce! Chrání nás a mobilizuje pud sebezáchovy, vyčleňuje hranice. Pokud ovšem strach přesáhne určitou únosnou míru a brání nám ve spokojeném žití, je čas s ním něco dělat.

Strach - jak se zbavit strachu, fóbie a úzkosti pomocí EFT metody

Strach, fóbie a úzkost jsou odlišné pojmy

Ovšem ještě než si povíme jak na strach, je třeba rozlišit určité pojmy, které se se strachem spojují. Co je to tedy strach, úzkost nebo fobie a jaký je mezi nimi rozdíl?

Strach bývá racionální. Kdybych se střetla s jedovatým hadem, velice bych se bála, aby mi neublížil.

Fobie naproti tomu většinou bývá vyvolána nějakým negativním zážitkem, ale také nemusí, pak se jedná o tzv. prostou fobii. Daný vzorec se následně „naprogramuje“ do našeho systému a naše vědomá mysl jej už nedokáže překonat. Vzorec se stále opakuje a člověk jedná pokaždé podle stejného scénáře. Fobie navíc nebývají racionální. Příklad: kdo má fobii z hadů, bojí se i neškodného hada zavřeného v teráriu.

Dalším pojmem je úzkost. Úzkost je strach z něčeho, co teprve přijde. Očekáváme nějaké nebezpečí. Typickým znakem úzkosti je tlak a svírající bolest na hrudi.

Jak se zbavit strachu, úzkosti, fobie? Jednoduše – pomocí eft metody!

strach z hadů – fotka dvou hadůJiž jsem zmínila příklad s hadem. Zůstanu tedy u fobie z hadů. Uvažujme tedy prostou fobii, která nebyla vyvolaná traumatickým zážitkem. Taková fobie reaguje na poklepávání velice rychle.

Zformuluji ladicí větu, která by mohla znít následovně: I když se bojím hadů, mám se ráda a zcela přijímám sama sebe.

Postupně poklepávám na akupresurní body. Naladím se na situaci, ve které zažiju stav fobického děsu a rozrušení, aniž bych si jakkoliv ubližovala. Je důležité prožít hrůzu, které se chci zbavit. Pokud tento postup nejsem schopna snést, nedělám to a budu postupovat pomalými krůčky.

Poklepávám akupresurní body a současně vyslovuji ladicí větu. Tato věta se může měnit podle potřeby, je důležité, abych s ní byla spokojená. Pokud mi například bude vadit slovní spojení „zcela přijímám sama sebe“, mohu ji nahradit „budu v pořádku“ apod. Při tomto postupu hledám vhodná klíčová slova, v tomto případě to bude slovo „had“. Poklepávám tak dlouho, až se intenzita panického strachu sníží na minimum, ideálně úplně vymizí.

Připadá Vám to příliš snadné? Ano, v tomto případě je to snadné. V praxi nastávají případy komplikovanější a terapie tudíž trvá delší dobu, než se „proklepeme“ k cíli, ale výsledek vždy stojí za to!

Potřebujete pomoci se svými strachy?

Proč se trápit strachem, úzkostí nebo fobií, když nemusíte? Proč se trápit a neužívat si svého života v emoční svobodě? Váš život máte v rukách jen Vy sami. A jen Vy sami můžete provést změnu k lepšímu!

Pokud byste chtěli vyzkoušet místo EFT metody spíše kvantovou terapii, ráda Vám vyjdu vstříc. Kontaktujte mě a společně najdeme řešení!

Mohlo by Vás také zajímat:


Negativní emoce a jak se jich zbavit

Zdravý organismus je ten, který se nachází v rovnováze. A rovnováha znamená harmonii. Usilovat o dokonalou harmonii těla i psychiky rozhodně není jen nějakou přebytečnou kratochvílí, ale je možná tím úplně nejdůležitějším, co v našem životě podnikneme. Samozřejmě, v dnešní době je udržení celkové harmonie organismu značně složité a náročné. Základní si je uvědomit, zda se nacházím nebo nenacházím v této harmonii, přiznat […]

Pokračovat.

Jak získat skvělý (nejen) partnerský vztah

Ach ty partnerské vztahy, jak je možné, že někdo musí řešit stálé problémy v soužití se svým mužem či partnerem a někdo je tak spokojený? Nebo myslíte, že spokojený vztah neexistuje? Můžu vám zcela jistě potvrdit, že existuje a může existovat i u vás doma. Nevěříte? Pojďme se společně podívat na několik osvědčených rad, které přispívají k udržení dobrého partnerského vztahu. 1. […]

Pokračovat.

Nově nabízím i terapii metodou ACCESS BARS

Chtěla bych Vás upozornit na další techniku, kterou ve své praxi nově využívám. Jedná se o tzv. metodu ACCESS BARS. Vedle kvantové terapie a metody EFT je to tedy třetí hlavní technika, kterou Vám mohu v rámci našich terapií nabídnout. Co je metoda ACCESS BARS? Jako BARs označujeme 32 bodů v oblasti hlavy, které nám slouží jako databáze všech našich myšlenek, pocitů, […]

Pokračovat.

Sebeláska – první krůčky na cestě k porozumění vůči sobě samým

Za jedno z nejdůležitějších témat, kterému se chci i v budoucích článcích věnovat, považuji téma sebelásky. A to z jednoho prostého důvodu – neboť sebeláska je základem spokojeného a šťastného života každého z nás! Navíc dle mé zkušenosti z praxe jako terapeutky kvantovou metodou či EFT jsem dospěla k závěru, že téměř každý problém, se kterým se klient na mne obrátí, začíná právě u sebelásky. Co je […]

Pokračovat.

Příčiny nemocí – jak nemoci vznikají?

Můj pohled na vznik a (duchovní) příčiny nemocí je takový: rozlišuji tělo člověka na fyzické, emocionální a mentální. Nemoc obvykle začíná v emocionálním těle. Pokud cítíme nepříjemné emoce, se kterými neumíme pracovat, esence těchto emocí se usadí v těle fyzickém na hmotné úrovni. Často tomu předchází určité přesvědčení mentálního těla, které se posléze podílí na vytvoření emocionálních bloků a nemoc […]

Pokračovat.

Access Bars – dopřejte si stav, v němž nemusíte vůbec nic

Jistě nebudu daleko od pravdy, když napíši, že každého z nás něco trápí. A každý z nás se s tím, co ho trápí, vyrovnává jinak, po svém. Někdo si poradí sám, přečte mnoho knih, ve kterých třeba najde odpovědi na své otázky, pracuje na sobě.  Někdo si však sám poradit nedokáže! A proč? Protože ten „zakopaný pes“ leží v úrovni jeho podvědomí, […]

Pokračovat.

Nový článek v blogu

Jak najít klid v duši

12.08.2020

Nedávno jsem narazila na 7 bodů, které jsou „nezbytné“ pro klid v duši. Od té doby jsem si na ně několikrát vzpomněla, a proto jsem se rozhodla k nim dopsat něco málo z mého pohledu. 1. Vypořádej se se svou minulostí, protože ti nedovoluje žít v přítomnosti. Toto je bod, který není náhodou na prvním místě. Já jej považuji za […]

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny