Jak se zbavit strachu

Strach – známe ho všichni! Strach je základní lidská emoce, která doprovází lidstvo od počátku jeho vývoje. Kdybychom neměli strach, nepřežili bychom. Strach mobilizuje všechny naše smysly a připravuje naše tělo na únik nebo útok. Projevuje se zrychleným dýcháním, pocením, bušením srdce, někdy až nevolností. Dnes však nemíváme strach o přežití, ale trápí nás ve formě strachu z mluvení na veřejnosti, uzavřených prostor, výšek, injekcí, bakterií, nemocí, hadů, zubařů a mnoha dalších.

Strach je ve skutečnosti kladná emoce! Chrání nás a mobilizuje pud sebezáchovy, vyčleňuje hranice. Pokud ovšem strach přesáhne určitou únosnou míru a brání nám ve spokojeném žití, je čas s ním něco dělat.

Strach - jak se zbavit strachu, fóbie a úzkosti pomocí EFT metody

Strach, fóbie a úzkost jsou odlišné pojmy

Ovšem ještě než si povíme jak na strach, je třeba rozlišit určité pojmy, které se se strachem spojují. Co je to tedy strach, úzkost nebo fobie a jaký je mezi nimi rozdíl?

Strach bývá racionální. Kdybych se střetla s jedovatým hadem, velice bych se bála, aby mi neublížil.

Fobie naproti tomu většinou bývá vyvolána nějakým negativním zážitkem, ale také nemusí, pak se jedná o tzv. prostou fobii. Daný vzorec se následně „naprogramuje“ do našeho systému a naše vědomá mysl jej už nedokáže překonat. Vzorec se stále opakuje a člověk jedná pokaždé podle stejného scénáře. Fobie navíc nebývají racionální. Příklad: kdo má fobii z hadů, bojí se i neškodného hada zavřeného v teráriu.

Dalším pojmem je úzkost. Úzkost je strach z něčeho, co teprve přijde. Očekáváme nějaké nebezpečí. Typickým znakem úzkosti je tlak a svírající bolest na hrudi.

Jak se zbavit strachu, úzkosti, fobie? Jednoduše – pomocí eft metody!

strach z hadů – fotka dvou hadůJiž jsem zmínila příklad s hadem. Zůstanu tedy u fobie z hadů. Uvažujme tedy prostou fobii, která nebyla vyvolaná traumatickým zážitkem. Taková fobie reaguje na poklepávání velice rychle.

Zformuluji ladicí větu, která by mohla znít následovně: I když se bojím hadů, mám se ráda a zcela přijímám sama sebe.

Postupně poklepávám na akupresurní body. Naladím se na situaci, ve které zažiju stav fobického děsu a rozrušení, aniž bych si jakkoliv ubližovala. Je důležité prožít hrůzu, které se chci zbavit. Pokud tento postup nejsem schopna snést, nedělám to a budu postupovat pomalými krůčky.

Poklepávám akupresurní body a současně vyslovuji ladicí větu. Tato věta se může měnit podle potřeby, je důležité, abych s ní byla spokojená. Pokud mi například bude vadit slovní spojení „zcela přijímám sama sebe“, mohu ji nahradit „budu v pořádku“ apod. Při tomto postupu hledám vhodná klíčová slova, v tomto případě to bude slovo „had“. Poklepávám tak dlouho, až se intenzita panického strachu sníží na minimum, ideálně úplně vymizí.

Připadá Vám to příliš snadné? Ano, v tomto případě je to snadné. V praxi nastávají případy komplikovanější a terapie tudíž trvá delší dobu, než se „proklepeme“ k cíli, ale výsledek vždy stojí za to!

Potřebujete pomoci se svými strachy?

Proč se trápit strachem, úzkostí nebo fobií, když nemusíte? Proč se trápit a neužívat si svého života v emoční svobodě? Váš život máte v rukách jen Vy sami. A jen Vy sami můžete provést změnu k lepšímu!

Pokud byste chtěli vyzkoušet místo EFT metody spíše kvantovou terapii, ráda Vám vyjdu vstříc. Kontaktujte mě a společně najdeme řešení!

Mohlo by Vás také zajímat


Úzkost je jen jedna z možných důsledků neurózy

Neuróza je široký pojem zastřešující velký soubor duševních poruch různého charakteru, při kterých člověk trpí dlouhodobě stavy úzkosti, stresu, vypětí, nervozity, nespavosti, psychické nerovnováhy, vyčerpanosti, neschopnosti se soustředit. Tyto negativní duševní pocity člověku trpící neurózou berou potěšení ze života, je stále smutný, melancholický, někdy až depresivní. Právě dominantní vnímání negativních aspektů života oproti těm pozitivním jsou […]

Pokračovat.

Žárlivost a jak ji řešit

Žárlivost se řadí mezi negativní pocity, které jsou spojeny s obavou, že něco nebo někoho ztratím. Velmi často je tato obava spojena se ztrátou lásky. Žárlivý člověk se bojí, že ho milovaná osoba přestane mít ráda a že ho opustí. Žárlivost se projevuje v několika stupních intenzity, od ojedinělého žárlení až po žárlení otravné a posedlé. Žárlivost můžeme rozdělit podle […]

Pokračovat.

Stáří a stárnutí – jaké jsou projevy a jak se s nimi vyrovnat

Stárnutí je přirozený proces, který probíhá nepřetržitě od našeho narození. Není nutné ani moudré se stářím a s jeho projevy bojovat, ale spíše se mu naučit naslouchat a být s ním v souladu. Stárnutí a stáří jsou dva odlišné pojmy Stáří se od stárnutí zásadně liší. Jedná se totiž o jakousi “nálepku” či kategorii, která popisuje závěrečný životní cyklus člověka vyznačující se charakteristickými […]

Pokračovat.

Úzkosti

Jak vlastně úzkosti vznikají? Nutno říci, že každý z nás jsme jedinečný a každý z nás se vypořádáváme s životními událostmi po svém. A také každý z nás máme své vlastní prožívání. Faktorů, které ovlivňují člověka, je velmi mnoho. A dokonce ani jednovaječná dvojčata, která vyrůstají ve stejné rodině, budou prožívat jinak stejné události a do života si vytvoří jiná přesvědčení, která budou utvářet […]

Pokračovat.

Aktuálně: Nová služba Access Energetický Facelift™

Nově pracuji s dalším rozšířením metody ACCESS BARS a tou je Access Energetický Facelift™. Access Facelift je skvělý proces, mám jej vyzkoušený na sobě, a ráda bych díky němu pomohla všem ženám, které trápí vrásky v obličeji, a které by si přály omladit svou tvář, celé tělo, ale i mysl :-). Co si pod pojmem Energetický Facelift představit? Access Energetický Facelift™ je […]

Pokračovat.

Pozitivní emoce

Mnozí z nás se často dostávají do situací, v nichž na sebe necháváme působit negativní emoce, v kterých po dlouhou dobu setrváváme. Pro spokojený život a zdraví je však důležité, abychom se naučili plně docenit a pochopit, že potřebujeme i pozitivní emoce, které nejenže ty negativní vyváží, ale také našemu životu přidají zcela jiný rozměr. Negativní emoce v životě mají svou roli Není […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny