Sebeláska – první krůčky na cestě k porozumění vůči sobě samým

Za jedno z nejdůležitějších témat, kterému se chci i v budoucích článcích věnovat, považuji téma sebelásky. A to z jednoho prostého důvodu – neboť sebeláska je základem spokojeného a šťastného života každého z nás! Navíc dle mé zkušenosti z praxe jako terapeutky kvantovou metodou či EFT jsem dospěla k závěru, že téměř každý problém, se kterým se klient na mne obrátí, začíná právě u sebelásky.

Sebeláska - pečujte o sebe a své tělo

Co je sebeláska a co není?

Ovšem nemám na mysli sebelásku v negativním slova smyslu jako ješitnost a aroganci. Sebelásku definuji jako hluboké porozumění a respekt vůči sobě samým, vůči svému tělu a své mysli.

Existuje mnoho důvodů, proč se nemáme rádi. Neustále si vyčítáme chyby a kritizujeme se za ně. Nadáváme si, že jsme udělali něco špatně. Podceňujeme se, že něco nedokážeme.  Jíme stravu, která neprospívá našemu tělu.  Myslíme si, že si nezasluhujeme, aby nás někdo miloval, aby nás pochválil. Vytváříme si nemoci a bolesti. Nežijeme v klidu a harmonii sami se sebou. Půjčujeme si peníze a stresujeme se jejich splácením. Vybíráme si nevhodné partnery a přátele…

Našli jste se v některém z důvodů? Příčiny toho, že se nemáme dostatečně rádi, mohou být různé.  Nikdy však není pozdě začít na sobě pracovat. Ale jak na to?

Základní kroky k sebelásce – terapie láskou!

1. NIKDY SE NEKRITIZUJTE!

Začněte třeba tím, že se přestanete kritizovat. Jsme lidé, jsme nedokonalí, a každý z nás má právo dělat chyby. Každá chyba nás má poučit, nikoli zničit. Když uděláte chybu, připusťte si ji a uznejte ji, ale zároveň zvažte, zda se o danou věc pokusíte znovu s větší zkušeností a vervou nebo svou energii nasměrujete jinam.

2. CHVALTE SE!

Každý potřebuje občas uznání a pochvalu od druhých, ale ještě důležitější je, abychom byli vnitřně spokojení sami se sebou. Nečekejte na chválu od ostatních (ta přijde sama) a začněte nejprve u sebe! Chvalte se tedy za každou maličkost. Chvalte se co nejčastěji. Chvalte se za zdánlivě nedůležité úkony, které děláváte pravidelně, a které požadujete Vy i Vaše okolí za samozřejmé.

3. VAŠE POTŘEBY A PŘÁNÍ JSOU DŮLEŽITÉ!

Uvědomte si, že jste stejně důležití jako jiní lidé. Máte své potřeby a přání, které jsou přinejmenším stejně důležité jako ty ostatní. Často jsou to právě ženy, které automaticky a bezmyšlenkovitě staví potřeby druhých nad své vlastní. Posilujte vlastní sebelásku tím, že dáte svému okolí jasně najevo, co si přejete a co zrovna Vy potřebujete.

Sebeláska - růže

4. PEČUJTE O SEBE!

Stejnou péči jako věnujete Vaší mysli, dopřávejte také Vašemu tělu. Starejte se o něj, pečujte o sebe, jezte stravu, která Vám prospívá. Naopak se vyhněte všemu, co Vám škodí: nadměrné konzumaci alkoholu, kouření, rizikovým aktivitám. Vaše mysl a tělo jsou spojené nádoby. Nezapomeňte na krásné české přísloví: Ve zdravém těle zdravý duch.  Uvědomte si však, že Vaše tělo bude zdravé jenom tehdy, pokud i Vaše mysl bude zdravá!

5. NENÍ POTŘEBA VŠECHNO ZVLÁDAT!

Dnešní styl života klade na každého z nás mnoho povinností a úkolů. Ale opravdu není nutné, abychom všechno na světě zvládali sami. Pokaždé, když to bude potřeba, řekněte si o pomoc a s vděkem ji přijměte. Opravdu to není známka slabosti, ale zdravého selského rozumu!!!

A když už tyto kroky budete zvládat, nezapomeňte ještě na:

6. DĚLEJTE PRÁCI, KTERÁ VÁS BAVÍ A NAPLŇUJE!

Člověk je od přírody tvořivý a potřebuje se nějak smysluplně zaměstnávat, vytvářet nové hodnoty, těšit se z činností, které ho budou bavit a naplňovat. Tím, že budete mít z práce radost, podporujete sebelásku také. Za dobře odvedenou práci se opět sami pochvalte, těšte se zní, ale neupínejte se příliš na jednu činnost – na čem přesně pracujete totiž vůbec nezáleží.  Nemusíte hned měnit zaměstnání, pokud Vám to současné moc nevyhovuje, klíčové je si uvědomit, že jakákoliv práce může být prospěšná a tvořivá, pokud se na ni podíváte ze správného úhlu.

7. ODPOČÍVEJTE!

Vaši práci, koníčky, starost o děti a rodinu či sport nezapomeňte kompenzovat dostatečným odpočinkem! Každý den si dopřejte dostatek spánku a choďte brzy spát. Je dobré se zaměřit i na aktivní odpočinek – choďte často do přírody na procházky, meditujte, cvičte. Dopřejte si delší dovolenou, ideálně jednu v zimě a druhou v létě, bez práce, mobilu, internetu. Díky tomu budete další věci v životě zvládat snadněji. V době odpočinku také můžete přemýšlet více sami nad sebou, zvolnit, uvědomit si, co je po vás a váš život opravdu důležité.

8. DBEJTE NA ŠŤASTNÉ MEZILIDSKÉ VZTAHY!

Obklopujte se pouze lidmi, s nimiž je Vám dobře. A nezapomeňte se k ostatním chovat tak, jak byste si přáli, aby se chovali oni k vám. A to platí v partnerských vztazích, pro vztahy v rodině či v práci. Vztahy k ostatním se vždy odvíjí od toho, jaký máte vztah sami k sobě.

 

Přeji všem, kteří se rozhodnou učinit první krůčky na cestě k sebelásce a k terapii láskou, aby postupně nalézali ten úžasný pocit vnitřní spokojenosti a štěstí. Aby pocítili hodnotu a důležitost každé bytosti na tomto světě. Každá změna začíná u sebe! Na základě své vnitřní změny měníte svět okolo Vás. Budete překvapeni, že zázraky se opravdu dějí!

Krásný zbytek léta!

Poprvé publikováno: 13. 7. 2017

Mohlo by Vás také zajímat


Jak na nespavost?

Spánek v našem životě hraje důležitější roli než si možná uvědomujeme. Dlouhotrvající nedostatečný spánek nám však může způsobit řadu potíží, ať si to chceme připustit nebo nechceme. Pokud se nám dlouhodobě nedaří usnout, pak mluvíme o nespavosti. Ve spánku má prostor naše tělo i mysl plně regenerovat. Spánek zajišťuje dokonalý odpočinek pro dnešní dobou zhuntovaný nervový systém. Pokud […]

Pokračovat.

Mozkové vlny a jejich vliv na naše chování a zdraví

Již několikrát jsem psala o tom, jakým způsobem můžeme změnit naše podvědomé programy: Jak přeprogramovat podvědomí pomocí kvantové terapie Práce s podvědomím pomocí Psych-K Podvědomé programování Ale víte vlastně, jak tyto programy vznikají? Podílí se na nich mozkové vlny (frekvence). Lidský mozek vysílá elektrické signály a vynález EEG (elektroencefalografu) ve 30. letech minulého století rozpoznal 5 druhů mozkových vln: […]

Pokračovat.

Pozitivní emoce

Mnozí z nás se často dostávají do situací, v nichž na sebe necháváme působit negativní emoce, v kterých po dlouhou dobu setrváváme. Pro spokojený život a zdraví je však důležité, abychom se naučili plně docenit a pochopit, že potřebujeme i pozitivní emoce, které nejenže ty negativní vyváží, ale také našemu životu přidají zcela jiný rozměr. Negativní emoce v životě mají svou roli Není […]

Pokračovat.

Terapie EFT a zdravý vztah ke stravování

Vliv emocí na hubnutí Každý člověk je řízen určitými emočními vzorci, které nás vedou daným směrem. Jinak řečeno, emoce ovládají naše kroky na všech úrovních našeho života, oblast stravování není výjimkou. Emoční návyky k určitým chutím získáváme již v raném dětství. Když miminko pláče a maminka mu místo láskyplné náruče nabídne dudlík namočený v medu, děťátko si vytváří silný […]

Pokračovat.

Aktuálně: Nově nabízím i terapii metodou ACCESS BARS

Chtěla bych Vás upozornit na další techniku, kterou ve své praxi nově využívám. Jedná se o tzv. metodu ACCESS BARS. Vedle kvantové terapie a metody EFT je to tedy třetí hlavní technika, kterou Vám mohu v rámci našich terapií nabídnout. Co je metoda ACCESS BARS? Jako BARs označujeme 32 bodů v oblasti hlavy, které nám slouží jako databáze všech našich myšlenek, pocitů, […]

Pokračovat.

Proč diety nefungují? Protože hubnutí začíná v hlavě!

Na začátku každého nového roku je otázka hubnutí velmi aktuální. Mnoho lidí si dává velká předsevzetí a mnoho lidí každý rok dokonce ta stejná. K těm nejčastějším patří ZHUBNOUT! Dobře, ale co s tím, když jste již vyzkoušeli množství zaručených diet a preparátů na hubnutí. Co s tím, když máte za sebou úpravu jídelníčku, sportujete, ale přesto výsledek není z dlouhodobého […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny