Vliv psychiky a emocí na hubnutí

Dodržování jídelníčku, úzkostlivé počítání kalorií, sport – tyto nástroje jsou pro zdravé hubnutí nezbytné, ale pokud máme v nepořádku naši psychiku, jen těžko můžeme úspěšně zhubnout trvale.

Na hubnutí má vliv stav naší mysli a emoční vzorce spojené s jídlem

Vliv psychiky a našich emocí na hubnutí v souvislosti se stravováním je obrovský. Za vším stojí emoční vzorce, které jsme si vytvořili a tvoříme v průběhu celého života. U stravování jako u mnoha dalších oblastí je „potíž“ v tom, že nejvíce emočních vzorců spojených s jídlem se vytváří v raném dětství. Mnoho z nás jistě bylo pomocí jídla odměňováno, například pokud jsme byli hodní, dostali jsme něco sladkého. Je však i mnoho případů, kdy rodiče či učitelé ve školce děti do jídla nutili. Z těchto všech možných variant a asociací si každý člověk vytvořil více či méně silné emoční návyky, které jej doprovází do současnosti. Už jenom to, že jíme omezený sortiment potravin, který byl zrovna k mání ve školních jídelnách, nebo potraviny které naši a jejich rodiče měli rádi. Odtud pak pramení např. neschopnost pochopit, proč jsou některá jídla horší (obvykle mnoho z těch oblíbených) a některá naopak zdravá – ale v životě jsme o nich neslyšeli.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

A aby toho nebylo málo, rozlišujeme ještě tzv. emoční bolesti ve vztahu k jídlu. Obvykle to způsobují „nevinná“ slova typu: V naší rodině jsme všichni silní, ani ty nebudeš štíhlá, máme to prostě v rodině! Nebo se často lidé potýkají s omezujícími názory, které je přesvědčují, že zhubnout nemůžou, neboť proces hubnutí je příliš těžký, nebo pokud zhubnou, budou zranitelnější apod. Je důležité si uvědomit, že s čím se vnitřně ztotožníme, to se také v životě projeví. V tomto případě vyšší váhou a zdánlivou nemožností zhubnout či si váhu udržet. O problematice emocí a hubnutí si můžete přečíst blíže v sekci EFT terapie – Terapie EFT a stravování.

Jaký je tedy klíč ke správnému hubnutí?

Zaprvé je nutné odstranit chybné emoční návyky a psychické bloky v souvislosti s jídlem. Může to být strach z jídla, přejídání kvůli pocitu viny apod. V této nejdůležitější oblasti může velmi pomoct EFT terapie, na kterou se specializuji.

Jakmile je tento vztah upraven, je také nutné dodržovat základy správné výživy (makrosložky, pitný režim, vhodné kombinace potravin). Velmi vhodné je i zařadit do svého harmonogramu pravidelnou pohybovou aktivitu.

Jaké stravovací návyky dodržovat? Především střídmost, pestrost a rozmanitost, barevnost, uvolněnost a pravidelnost. O těchto návycích si přečtete blíže zde.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

Věděli jste, že na otázku hubnutí a psychiky se v rámci své praxe EFT terapie specializuji?

Hubnutí, emoce a psychika, to je jedna velká oblast, které se ve své poradně věnuji. Pomohla jsem již řadě klientů, kteří nebyli spokojení se svým vztahem ke stravování, a ani se jim nedařilo zhubnout, i když se velmi snažili. Všechno je totiž v hlavě. Hubnutí se jim povedlo až když změnili stravovací návyky spolu s vytvořenými emočními vzorci z minulosti.

Myslíte, že máte také podobný problém?

  • Chcete se špatných emočních návyků v souvislosti se stravováním zbavit?
  • Chcete konečně zhubnout a chápete, že je nutné nejprve začít v hlavě?
  • Jde vám o odstranění strachu z jídla či odstranění pocitů viny při jídle?
  • Potřebujete kromě EFT terapie poradit i s individuální skladbou jídelníčku a s obecnými stravovacími principy? Jako certifikovaný výživový poradce Vám mohu v rámci EFT terapie zaměřené na hubnutí nebo zdravý vztah ke stravování pomoci.

Pokud jste odpověděli „ano“ alespoň na jednu z těchto otázek, neváhejte mě kontaktovat. Můžete mi napsat nezávazně do mé online EFT poradny, rovnou si domluvit osobní schůzku v poradně či si zavolat telefonicky přes Skype.

Mohlo by Vás také zajímat


Úzkost je jen jedna z možných důsledků neurózy

Neuróza je široký pojem zastřešující velký soubor duševních poruch různého charakteru, při kterých člověk trpí dlouhodobě stavy jako je úzkost, stres, vypětí, nervozita, nespavost, psychická nerovnováha, vyčerpanost, neschopnost se soustředit… Tyto negativní duševní pocity člověku trpící neurózou berou potěšení ze života, je stále smutný, melancholický, někdy až depresivní. Právě dominantní vnímání negativních aspektů života oproti těm […]

Pokračovat.

Práce s podvědomím pomocí Psych-K

Již jsem několikrát psala o tom, jak funguje naše podvědomí. O tom, že většina našeho mozku, ta, která nás ovládá svými podvědomými programy a přesvědčeními, je podvědomá část, tzn. my si neuvědomujeme, proč se chováme zrovna tak, jak se chováme. Jen velmi malou část mozku zabírá naše vědomí, tzn. to je ta logika, to, co vidíme, slyšíme apod.  Je to […]

Pokračovat.

Aktuálně: Nově nabízím i terapii metodou ACCESS BARS

Chtěla bych Vás upozornit na další techniku, kterou ve své praxi nově využívám. Jedná se o tzv. metodu ACCESS BARS. Vedle kvantové terapie a metody EFT je to tedy třetí hlavní technika, kterou Vám mohu v rámci našich terapií nabídnout. Co je metoda ACCESS BARS? Jako BARs označujeme 32 bodů v oblasti hlavy, které nám slouží jako databáze všech našich myšlenek, pocitů, […]

Pokračovat.

Proč diety nefungují? Protože hubnutí začíná v hlavě!

Na začátku každého nového roku je otázka hubnutí velmi aktuální. Mnoho lidí si dává velká předsevzetí a mnoho lidí každý rok dokonce ta stejná. K těm nejčastějším patří ZHUBNOUT! Dobře, ale co s tím, když jste již vyzkoušeli množství zaručených diet a preparátů na hubnutí. Co s tím, když máte za sebou úpravu jídelníčku, sportujete, ale přesto výsledek není z dlouhodobého […]

Pokračovat.

Pozitivní emoce

Mnozí z nás se často dostávají do situací, v nichž na sebe necháváme působit negativní emoce, v kterých po dlouhou dobu setrváváme. Pro spokojený život a zdraví je však důležité, abychom se naučili plně docenit a pochopit, že potřebujeme i pozitivní emoce, které nejenže ty negativní vyváží, ale také našemu životu přidají zcela jiný rozměr. Negativní emoce v životě mají svou roli Není […]

Pokračovat.

Jak získat skvělý (nejen) partnerský vztah

Ach ty partnerské vztahy, jak je možné, že někdo musí řešit stálé problémy v soužití se svým mužem či partnerem a někdo je tak spokojený? Nebo myslíte, že spokojený vztah neexistuje? Můžu vám zcela jistě potvrdit, že existuje a může existovat i u vás doma. Nevěříte? Pojďme se společně podívat na několik osvědčených rad, které přispívají k udržení dobrého partnerského vztahu. 1. […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny