Vliv psychiky a emocí na hubnutí

Dodržování jídelníčku, úzkostlivé počítání kalorií, sport – tyto nástroje jsou pro zdravé hubnutí nezbytné, ale pokud máme v nepořádku naši psychiku, jen těžko můžeme úspěšně zhubnout trvale.

Na hubnutí má vliv stav naší mysli a emoční vzorce spojené s jídlem

Vliv psychiky a našich emocí na hubnutí v souvislosti se stravováním je obrovský. Za vším stojí emoční vzorce, které jsme si vytvořili a tvoříme v průběhu celého života. U stravování jako u mnoha dalších oblastí je “potíž” v tom, že nejvíce emočních vzorců spojených s jídlem se vytváří v raném dětství. Mnoho z nás jistě bylo pomocí jídla odměňováno, například pokud jsme byli hodní, dostali jsme něco sladkého. Je však i mnoho případů, kdy rodiče či učitelé ve školce děti do jídla nutili. Z těchto všech možných variant a asociací si každý člověk vytvořil více či méně silné emoční návyky, které jej doprovází do současnosti. Už jenom to, že jíme omezený sortiment potravin, který byl zrovna k mání ve školních jídelnách, nebo potraviny které naši a jejich rodiče měli rádi. Odtud pak pramení např. neschopnost pochopit, proč jsou některá jídla horší (obvykle mnoho z těch oblíbených) a některá naopak zdravá – ale v životě jsme o nich neslyšeli.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

A aby toho nebylo málo, rozlišujeme ještě tzv. emoční bolesti ve vztahu k jídlu. Obvykle to způsobují „nevinná“ slova typu: V naší rodině jsme všichni silní, ani ty nebudeš štíhlá, máme to prostě v rodině! Nebo se často lidé potýkají s omezujícími názory, které je přesvědčují, že zhubnout nemůžou, neboť proces hubnutí je příliš těžký, nebo pokud zhubnou, budou zranitelnější apod. Je důležité si uvědomit, že s čím se vnitřně ztotožníme, to se také v životě projeví. V tomto případě vyšší váhou a zdánlivou nemožností zhubnout či si váhu udržet. O problematice emocí a hubnutí si můžete přečíst blíže v sekci EFT terapie – Terapie EFT a stravování.

Jaký je tedy klíč ke správnému hubnutí?

Zaprvé je nutné odstranit chybné emoční návyky a psychické bloky v souvislosti s jídlem. Může to být strach z jídla, přejídání kvůli pocitu viny apod. V této nejdůležitější oblasti může velmi pomoct EFT terapie, na kterou se specializuji.

Jakmile je tento vztah upraven, je také nutné dodržovat základy správné výživy (makrosložky, pitný režim, vhodné kombinace potravin). Velmi vhodné je i zařadit do svého harmonogramu pravidelnou pohybovou aktivitu.

Jaké stravovací návyky dodržovat? Především střídmost, pestrost a rozmanitost, barevnost, uvolněnost a pravidelnost. O těchto návycích si přečtete blíže zde.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

Věděli jste, že na otázku hubnutí a psychiky se v rámci své praxe EFT terapie specializuji?

Hubnutí, emoce a psychika, to je jedna velká oblast, které se ve své poradně věnuji. Pomohla jsem již řadě klientů, kteří nebyli spokojení se svým vztahem ke stravování, a ani se jim nedařilo zhubnout, i když se velmi snažili. Všechno je totiž v hlavě. Hubnutí se jim povedlo až když změnili stravovací návyky spolu s vytvořenými emočními vzorci z minulosti.

Myslíte, že máte také podobný problém?

  • Chcete se špatných emočních návyků v souvislosti se stravováním zbavit?
  • Chcete konečně zhubnout a chápete, že je nutné nejprve začít v hlavě?
  • Jde vám o odstranění strachu z jídla či odstranění pocitů viny při jídle?
  • Potřebujete kromě EFT terapie poradit i s individuální skladbou jídelníčku a s obecnými stravovacími principy? Jako certifikovaný výživový poradce Vám mohu v rámci EFT terapie zaměřené na hubnutí nebo zdravý vztah ke stravování pomoci.

Pokud jste odpověděli “ano” alespoň na jednu z těchto otázek, neváhejte mě kontaktovat. Můžete mi napsat nezávazně do mé online EFT poradny, rovnou si domluvit osobní schůzku v poradně či si zavolat telefonicky přes Skype.

Mohlo by Vás také zajímat:


Vliv ženy v partnerských vztazích – jak být šťastná?

Ve své praxi nejčastěji narážím na neporozumění ve vztazích, s kýmkoli, nejen mezi partnery. O čem tedy všechny tyto nesváry vypovídají? Jde o to, že všechny problémy pramení z našeho přesvědčení, že dotyčný člověk by se měl chovat určitým způsobem, ale on to nečiní, chová se jinak než my bychom chtěli nebo očekávali. A to je právě to, co se […]

Pokračovat.

Jak získat skvělý (nejen) partnerský vztah

Ach ty partnerské vztahy, jak je možné, že někdo musí řešit stálé problémy v soužití se svým mužem či partnerem a někdo je tak spokojený? Nebo myslíte, že spokojený vztah neexistuje? Můžu vám zcela jistě potvrdit, že existuje a může existovat i u vás doma. Nevěříte? Pojďme se společně podívat na několik osvědčených rad, které přispívají k udržení dobrého partnerského vztahu. 1. […]

Pokračovat.

Posttraumatická stresová porucha – EFT jako nástroj pomoci

Zažili jste v minulosti pohlavní zneužívání? Fyzicky vám někdo ublížil? Vrací se vám děsivé vzpomínky z minulosti z traumatické události? EFT terapie Vám může pomoci. Co je posttraumatická stresová porucha? Posttraumatická stresová porucha (využívá se i zkratka PTSP či z anglického originálu PTSD = Posttraumatic Stress Disorder) vzniká v reakci na nějakou mimořádně bolestnou a traumatickou událost. Člověk trpící touto poruchou neustále na […]

Pokračovat.

Jak se zbavit nervozity a strachu?

V dnešním článku probereme velmi důležité téma, které zajímá mnoho čtenářů mého webu i mých klientů. Ať už se mi s tímto problémem svěří v mé praxi, na facebooku nebo v online poradně. Tím tématem je nervozita, nepříjemný strašák, který na nás v určité individuální míře číhá před jakýmkoliv větším či menším úkolem. Hlavně když se máme projevit v nejrůznějších […]

Pokračovat.

Negativní emoce a jak se jich zbavit

Zdravý organismus je ten, který se nachází v rovnováze. A rovnováha znamená harmonii. Usilovat o dokonalou harmonii těla i psychiky rozhodně není jen nějakou přebytečnou kratochvílí, ale je možná tím úplně nejdůležitějším, co v našem životě podnikneme. Samozřejmě, v dnešní době je udržení celkové harmonie organismu značně složité a náročné. Základní si je uvědomit, zda se nacházím nebo nenacházím v této harmonii, přiznat […]

Pokračovat.

Proč nás něco bolí? A jak se bolesti zbavit?

Jsem si jista, že všichni z nás nějakou bolest v životě zažili. I kdyby to měla být „jen“ bolest hlavy, ramene, kloubů nebo zatuhlé svaly. Vše co pociťujeme, všechny nemoci, mají však stejnou podstatu. Naše tělo nám prostřednictvím bolesti říká, že něco v našem životě není v pořádku. Někde uvnitř nás je ukryt návyk, jehož opakováním vznikla bolest jako reakce […]

Pokračovat.

Nový článek v blogu

Práce s podvědomím pomocí Psych-K

10.06.2020

Již jsem několikrát psala o tom, jak funguje naše podvědomí. O tom, že většina našeho mozku, ta, která nás ovládá svými podvědomými programy a přesvědčeními, je podvědomá část, tzn. my si neuvědomujeme, proč se chováme zrovna tak, jak se chováme. Jen velmi malou část mozku zabírá naše vědomí, tzn. to je ta logika, to, co vidíme, slyšíme apod.  Je to […]

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny