Vliv psychiky a emocí na hubnutí

Dodržování jídelníčku, úzkostlivé počítání kalorií, sport – tyto nástroje jsou pro zdravé hubnutí nezbytné, ale pokud máme v nepořádku naši psychiku, jen těžko můžeme úspěšně zhubnout trvale.

Na hubnutí má vliv stav naší mysli a emoční vzorce spojené s jídlem

Vliv psychiky a našich emocí na hubnutí v souvislosti se stravováním je obrovský. Za vším stojí emoční vzorce, které jsme si vytvořili a tvoříme v průběhu celého života. U stravování jako u mnoha dalších oblastí je “potíž” v tom, že nejvíce emočních vzorců spojených s jídlem se vytváří v raném dětství. Mnoho z nás jistě bylo pomocí jídla odměňováno, například pokud jsme byli hodní, dostali jsme něco sladkého. Je však i mnoho případů, kdy rodiče či učitelé ve školce děti do jídla nutili. Z těchto všech možných variant a asociací si každý člověk vytvořil více či méně silné emoční návyky, které jej doprovází do současnosti. Už jenom to, že jíme omezený sortiment potravin, který byl zrovna k mání ve školních jídelnách, nebo potraviny které naši a jejich rodiče měli rádi. Odtud pak pramení např. neschopnost pochopit, proč jsou některá jídla horší (obvykle mnoho z těch oblíbených) a některá naopak zdravá – ale v životě jsme o nich neslyšeli.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

A aby toho nebylo málo, rozlišujeme ještě tzv. emoční bolesti ve vztahu k jídlu. Obvykle to způsobují „nevinná“ slova typu: V naší rodině jsme všichni silní, ani ty nebudeš štíhlá, máme to prostě v rodině! Nebo se často lidé potýkají s omezujícími názory, které je přesvědčují, že zhubnout nemůžou, neboť proces hubnutí je příliš těžký, nebo pokud zhubnou, budou zranitelnější apod. Je důležité si uvědomit, že s čím se vnitřně ztotožníme, to se také v životě projeví. V tomto případě vyšší váhou a zdánlivou nemožností zhubnout či si váhu udržet. O problematice emocí a hubnutí si můžete přečíst blíže v sekci EFT terapie – Terapie EFT a stravování.

Jaký je tedy klíč ke správnému hubnutí?

Zaprvé je nutné odstranit chybné emoční návyky a psychické bloky v souvislosti s jídlem. Může to být strach z jídla, přejídání kvůli pocitu viny apod. V této nejdůležitější oblasti může velmi pomoct EFT terapie, na kterou se specializuji.

Jakmile je tento vztah upraven, je také nutné dodržovat základy správné výživy (makrosložky, pitný režim, vhodné kombinace potravin). Velmi vhodné je i zařadit do svého harmonogramu pravidelnou pohybovou aktivitu.

Jaké stravovací návyky dodržovat? Především střídmost, pestrost a rozmanitost, barevnost, uvolněnost a pravidelnost. O těchto návycích si přečtete blíže zde.

Psychika a hubnutí – EFT terapie

Věděli jste, že na otázku hubnutí a psychiky se v rámci své praxe EFT terapie specializuji?

Hubnutí, emoce a psychika, to je jedna velká oblast, které se ve své poradně věnuji. Pomohla jsem již řadě klientů, kteří nebyli spokojení se svým vztahem ke stravování, a ani se jim nedařilo zhubnout, i když se velmi snažili. Všechno je totiž v hlavě. Hubnutí se jim povedlo až když změnili stravovací návyky spolu s vytvořenými emočními vzorci z minulosti.

Myslíte, že máte také podobný problém?

  • Chcete se špatných emočních návyků v souvislosti se stravováním zbavit?
  • Chcete konečně zhubnout a chápete, že je nutné nejprve začít v hlavě?
  • Jde vám o odstranění strachu z jídla či odstranění pocitů viny při jídle?
  • Potřebujete kromě EFT terapie poradit i s individuální skladbou jídelníčku a s obecnými stravovacími principy? Jako certifikovaný výživový poradce Vám mohu v rámci EFT terapie zaměřené na hubnutí nebo zdravý vztah ke stravování pomoci.

Pokud jste odpověděli “ano” alespoň na jednu z těchto otázek, neváhejte mě kontaktovat. Můžete mi napsat nezávazně do mé online EFT poradny, rovnou si domluvit osobní schůzku v poradně či si zavolat telefonicky přes Skype.

Mohlo by Vás také zajímat:


Jak je to s pozitivním myšlením?

Mnoho z nás četlo různé knihy či příspěvky o kultu pozitivního myšlení. Ale funguje to? Opravdu? Věříte, že když začnete myslet pozitivně, že se změní váš život, že budete šťastnější, zdravější, úspěšnější…? Pozitivní myšlení musí vycházet z vašeho nitra Ale jak je to doopravdy? Pokud si vnutíte, že se máte cítit jinak, že máte přemýšlet jinak, opravdu si tím […]

Pokračovat.

Úzkosti

Jak vlastně úzkosti vznikají? Nutno říci, že každý z nás jsme jedinečný a každý z nás se vypořádáváme s životními událostmi po svém. A také každý z nás máme své vlastní prožívání. Faktorů, které ovlivňují člověka, je velmi mnoho. A dokonce ani jednovaječná dvojčata, která vyrůstají ve stejné rodině, budou prožívat jinak stejné události a do života si vytvoří jiná přesvědčení, která budou utvářet […]

Pokračovat.

Vliv ženy v partnerských vztazích – jak být šťastná?

Ve své praxi nejčastěji narážím na neporozumění ve vztazích, s kýmkoli, nejen mezi partnery. O čem tedy všechny tyto nesváry vypovídají? Jde o to, že všechny problémy pramení z našeho přesvědčení, že dotyčný člověk by se měl chovat určitým způsobem, ale on to nečiní, chová se jinak než my bychom chtěli nebo očekávali. A to je právě to, co se […]

Pokračovat.

Nepřehlédněte: změna adresy, kde od nového roku probíhají terapie

Osobní terapie v roce 2018 nově probíhají na adrese Liblická 5, Praha 9 – Hloubětín. Terapie probíhají v Domu Rukou Světla, který nabízí vhodnou atmosféru pro průběh terapie a řešení potíží klientů. Ještě připomínám, že terapii je možné provádět také na dálku přes telefon či Skype. Jak se na terapii objednat se dozvíte zde.

Pokračovat.

Nízké sebevědomí

Ne každému byla dána do vínku krása, vysoká inteligence či fyzická zdatnost. V porovnání s jinými navíc můžeme docházet k závěru, že přece ani za 100 let nebudeme tak úspěšní, krásní, milovaní (doplňte si, co potřebujete), jako ti na facebooku, v televizi, v magazínu (opět si doplňte, co chcete). Proto není divu, že, obzvlášť v současné době, strmě stoupá počet lidí napříč […]

Pokračovat.

Úzkost je jen jedna z možných důsledků neurózy

Neuróza je široký pojem zastřešující velký soubor duševních poruch různého charakteru, při kterých člověk trpí dlouhodobě stavy úzkosti, stresu, vypětí, nervozity, nespavosti, psychické nerovnováhy, vyčerpanosti, neschopnosti se soustředit. Tyto negativní duševní pocity člověku trpící neurózou berou potěšení ze života, je stále smutný, melancholický, někdy až depresivní. Právě dominantní vnímání negativních aspektů života oproti těm pozitivním jsou […]

Pokračovat.

Nový článek v blogu

Mozkové vlny a jejich vliv na naše chování a zdraví

23.09.2020

Již několikrát jsem psala o tom, jakým způsobem můžeme změnit naše podvědomé programy: Jak přeprogramovat podvědomí pomocí kvantové terapie Práce s podvědomím pomocí Psych-K Podvědomé programování Ale víte vlastně, jak tyto programy vznikají? Podílí se na nich mozkové vlny (frekvence). Lidský mozek vysílá elektrické signály a vynález EEG (elektroencefalografu) ve 30. letech minulého století rozpoznal 5 druhů mozkových vln: […]

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny