Jak nastavit hranice

Ráda bych se tentokrát věnovala zdravým hranicím, které jsou pro spokojený a vyrovnaný život velmi podstatné.

Možná se také jako většina žen chováte způsobem, který upřednostňuje všechny okolo vás, ale na vaše potřeby si uděláte čas až úplně naposled, jestli vůbec na ně někdy čas mít budete… Ano, chápu, obrací se na vás děti, které neustále něco potřebují, kamarádi, kamarádky, manžel, přítel, povinnosti v domácnosti atd. Napadlo vás někdy, že nemusíte všem vyhovět? Že nemusíte udělat vše, oč vás ostatní požádají?

jak nastavit hranice - zdravé hranice

A proč vlastně? Proč byste jim neměla vyhovět? Proč byste si měla vytvářet hranice, za které už nepůjdete? Když vám zvoní mobil v kabelce a vy jste zrovna u zubaře se svou dcerkou, nemusíte jej přece zvedat. Nemusíte zvedat telefon, ani když děláte cokoliv jiného a telefon vás z vaší činnosti vyrušuje.

Proč myslíte, že je důležité, abychom se takto chovaly? Protože pro svůj vlastní život je naprosto nezbytné, abychom si vyčlenily osobní hranice – zdravé osobní hranice!

Nebo například, pokud vás někdo o něco naléhavě žádá, působí na vaše emoce, ale vy máte svoji práci, které se potřebujete věnovat, můžete reagovat ve smyslu: „Potřebuji si to ještě nechat projít hlavou.“ Nebo: „Moc ráda bych ti vyhověla, ale teď se potřebuji věnovat své práci. Až ji dokončím, můžeme se spolu podívat na tvůj problém.“

Jak nastavit hranice? Říkat NE není vždy tak jednoduché, jak to vypadá…

Mnoho žen bylo vychováno v přesvědčení, že je jejich povinnost, aby plnily potřeby ostatních lidí kolem sebe. Z minulosti víme, že ženy byly po dlouhá staletí podřízeny mužům a jejich potřeby nebyly brány na zřetel.
My již žijeme v jiné době a v jiném století, avšak hluboko zakořeněné programy o ženské poddajnosti, obětavosti a poslušnosti jsou prostoupeny mentalitou většiny naší společnosti.

Naučte se říkat NE!

A proč jsou vlastně tak důležité zdravé osobní hranice? Osobní hranice jsou spojeny se sebehodnotou! Pokud je moje sebehodnota v pořádku, s klidným srdcem řeknu NE i několikrát za sebou, pokud cítím, že se mi např. nechce na večírek, na který mě lákají kolegové z práce a já přitom měla naplánovaný večer úplně jiným způsobem.

Jde o to, nenechat se zviklat potřebou někoho jiného, pokud mě to nějakým způsobem vyrušuje ze své činnosti či narušuje můj program. Postavte sebe a své potřeby na první místo. Vždyť pokud budete spokojená vy, můžete rozdávat spokojenost ostatním.

Vnímejte své vlastní potřeby, vnímejte své pocity, které vám napovídají, co je pro vás nejlepší, co je v souladu s vámi. Je to vlastně jednoduché, z čeho máte dobrý pocit, to je pro vás prospěšné, z čeho naopak máte špatný pocit, to omezujte nejvíce jak můžete – není to v souladu s vaší duší!

Učit se říkat NE je proces. Postupujte malými krůčky dopředu. Každé takové vymezení hranice vám dodá dávku sebehodnoty!

Pokud práci na budování své sebehodnoty zvládnete, pak vám nebude činit problém:

Jsou ve vás ukotveny příčiny neschopnosti říkat ne a udržovat si zdravé hranice tak hluboko, že nevíte, co si se situací počít? Kontaktujte mě a pokusíme se najít řešení.

V rámci mé terapeutické praxe pomáhá klientům i s nastavováním zdravých hranic. Nevíte-li si rady, pokusím se vám pomoci. Kontaktujte mě telefonicky, e-mailem nebo přes facebook.

Mohlo by Vás také zajímat:


Žárlivost a jak ji řešit

Žárlivost se řadí mezi negativní pocity, které jsou spojeny s obavou, že něco nebo někoho ztratím. Velmi často je tato obava spojena se ztrátou lásky. Žárlivý člověk se bojí, že ho milovaná osoba přestane mít ráda a že ho opustí. Žárlivost se projevuje v několika stupních intenzity, od ojedinělého žárlení až po žárlení otravné a posedlé. Žárlivost můžeme rozdělit podle […]

Pokračovat.

Stáří a stárnutí – jaké jsou projevy a jak se s nimi vyrovnat

Stárnutí je přirozený proces, který probíhá nepřetržitě od našeho narození. Není nutné ani moudré se stářím a s jeho projevy bojovat, ale spíše se mu naučit naslouchat a být s ním v souladu. Stárnutí a stáří jsou dva odlišné pojmy Stáří se od stárnutí zásadně liší. Jedná se totiž o jakousi “nálepku” či kategorii, která popisuje závěrečný životní cyklus člověka vyznačující se charakteristickými […]

Pokračovat.

Jak najít klid v duši

Nedávno jsem narazila na 7 bodů, které jsou „nezbytné“ pro klid v duši. Od té doby jsem si na ně několikrát vzpomněla, a proto jsem se rozhodla k nim dopsat něco málo z mého pohledu. 1. Vypořádej se se svou minulostí, protože ti nedovoluje žít v přítomnosti. Toto je bod, který není náhodou na prvním místě. Já jej považuji za […]

Pokračovat.

Proč diety nefungují? Protože hubnutí začíná v hlavě!

Na začátku každého nového roku je otázka hubnutí velmi aktuální. Mnoho lidí si dává velká předsevzetí a mnoho lidí každý rok dokonce ta stejná. K těm nejčastějším patří ZHUBNOUT! Dobře, ale co s tím, když jste již vyzkoušeli množství zaručených diet a preparátů na hubnutí. Co s tím, když máte za sebou úpravu jídelníčku, sportujete, ale přesto výsledek není z dlouhodobého […]

Pokračovat.

Nízké sebevědomí

Ne každému byla dána do vínku krása, vysoká inteligence či fyzická zdatnost. V porovnání s jinými navíc můžeme docházet k závěru, že přece ani za 100 let nebudeme tak úspěšní, krásní, milovaní (doplňte si, co potřebujete), jako ti na facebooku, v televizi, v magazínu (opět si doplňte, co chcete). Proto není divu, že, obzvlášť v současné době, strmě stoupá počet lidí napříč […]

Pokračovat.

Nově nabízím i terapii metodou ACCESS BARS

Chtěla bych Vás upozornit na další techniku, kterou ve své praxi nově využívám. Jedná se o tzv. metodu ACCESS BARS. Vedle kvantové terapie a metody EFT je to tedy třetí hlavní technika, kterou Vám mohu v rámci našich terapií nabídnout. Co je metoda ACCESS BARS? Jako BARs označujeme 32 bodů v oblasti hlavy, které nám slouží jako databáze všech našich myšlenek, pocitů, […]

Pokračovat.

Nový článek v blogu

Mozkové vlny a jejich vliv na naše chování a zdraví

23.09.2020

Již několikrát jsem psala o tom, jakým způsobem můžeme změnit naše podvědomé programy: Jak přeprogramovat podvědomí pomocí kvantové terapie Práce s podvědomím pomocí Psych-K Podvědomé programování Ale víte vlastně, jak tyto programy vznikají? Podílí se na nich mozkové vlny (frekvence). Lidský mozek vysílá elektrické signály a vynález EEG (elektroencefalografu) ve 30. letech minulého století rozpoznal 5 druhů mozkových vln: […]

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny