Mozkové vlny a jejich vliv na naše chování a zdraví

Již několikrát jsem psala o tom, jakým způsobem můžeme změnit naše podvědomé programy:

Ale víte vlastně, jak tyto programy vznikají? Podílí se na nich mozkové vlny (frekvence). Lidský mozek vysílá elektrické signály a vynález EEG (elektroencefalografu) ve 30. letech minulého století rozpoznal 5 druhů mozkových vln: beta, alfa, théta, delta a gama.

mozkové vlny - typologie

Mozkové vlny – typologie

GAMA mozkové vlny (40–100 Hz)

Převažují v náročných situacích, kdy se náš mozek musí vypořádat s opravdu náročnými úkoly. Také provázejí transcendentální mentální stavy s vhledy. (Vhledy chápejme jako určité obrazy, které k nám přicházejí ze zdroje vyšší inteligence. Tato schopnost je spojena s určitou úrovní vědomí každého z nás. Lidé s vyšší úrovní vědomí mohou tyto záblesky využít jako odpovědí na vnitřní otázky a pomoci jim na jejich osobní cestě.)

BETA mozkové vlny (12–40 Hz)

Jsou aktivní v bdělém stavu. Tyto vlny jsou přítomné při logickém a analytickém myšlení, tedy v rozumovém uvažování, kdy se zaměřujeme na řešení problémů. Jsou typické pro dospívající a dospělé osoby. Čím vyšší je jejich frekvence, tím více jsme podrážděni, kdy nás více ovládá zlost, nervozita nebo strach.

ALFA mozkové vlny (8–12 Hz)

Převládají při stavu uvolnění a odpočinku, když si s ničím nelámeme hlavu a neděláme si starosti a nezatěžujeme naše smysly výraznými podněty. Duševní pohoda, kterou alfa vlny vyvolávají, zlepšuje kvalitu spánku, učení, zvyšuje naši produktivitu a dokonce i imunitu. U dětí jsou dominantní ve věku 7–12 let.

THÉTA mozkové vlny (4-8 Hz)

Nastávají při hluboké relaxaci, meditaci a v některých fázích spánku. Během výskytu těchto frekvencí dochází ke zkvalitňování dlouhodobé paměti a schopnosti nacházet neobvyklá řešení. Také při nich vzniká většina vizionářských vidění, dochází k prohlubování intuice. U dětí jsou dominantní mezi 2. a 7. rokem života.

DELTA mozkové vlny (1-4 Hz)

Jsou aktivní při velmi hluboké meditaci, ve stavu hlubokého spánku nebo v bezvědomí. Během těchto frekvencí dochází k hloubkové regeneraci organismu. Tuto frekvenci mozkových vln mají malé děti do věku 2 let života.


Mozkové frekvence a jejich vliv na sympatikus a parasympatikus

Jak je patrné z popisu jednotlivých frekvencí mozku, měli bychom být jako dospělé osoby co nejvíce ve vlnách alfa. Avšak drtivá většina lidí funguje prakticky celý den ve vlnách beta frekvence. Je to z důvodu toho, že mají potřebu být neustále ve střehu, být aktivní, stále něco dělat, řešit, vymýšlet… Tento stav je však velmi energeticky náročný a navíc tímto způsobem aktivujeme sympatickou větev autonomního nervového systému a tím i zvýšené napětí. Sympatikus je odpovědný za okamžité reakce v případě hrozícího nebezpečí. Jeho výrazná aktivace je součástí tzv. poplachové reakce.

Druhá větev – parasympatikus, se naopak aktivuje meditací, relaxací a spánkem. Zjišťuje činnost organismu ve fázi klidu a v bezpečí a je nezbytný pro obnovu sil, hojení a uzdravování.

Tzn. pokud celý den přetrváváme v beta mozkových vlnách, je to pro náš mozek a naše tělo velmi vyčerpávající, jsme odpojeni od vnitřní moudrosti a naopak napojeni na „autopilota“, který roztáčí naše podvědomé programy a přesvědčení. Nežijeme vědomě, ale žijeme v zajetí svých vzorců chování. A protože děti do 7-mi let věku fungují převážně v théta vlnách, jejich podvědomí doslova ukládá vše, co vidí, slyší, zažívají ve své rodině a ve svém okolí. Proto převážné množství našich programů a vzorců chování pochází právě z této doby. Od 7. roku života dále si také vytváříme vzorce a programy, ovšem  jiným způsobem. Již ne, „stahováním“ do svého podvědomí, ale opakováním, zvykem, návykem.


To, co máme ve svém podvědomí za vzorce, programy a přesvědčení, nám může nebo nemusí vyhovovat. Některé vzorce jsou pro náš život podporující a jiné nikoli. Záleží na každém z nás, jak vnímáme vlastní život a jeho kvalitu. Na jaké úrovni je naše uvědomění. Pokud najdeme ve svém životě určité vzorce, které nás limitují nebo dokonce jsou pro nás destruktivní, existuje mnoho způsobů, jak s nimi pracovat.

Velmi jednoduše a efektivně lze využít moderní přístup k práci s podvědomými programy, který se nazývá Psych-K.

Mohlo by Vás také zajímat:


Jak si zvýšit sebevědomí? Překonejte strach z mluvení na veřejnosti – velmi častou sociální fóbii.

Strach je jednou ze základních emocí, který stojí za všemi našimi omezeními. Strach z veřejného projevu, prezentace nebo obecně strach z výstupu před větším počtem osob ovlivňuje více lidí než si připouštíme.  V krajních případech se může projevit i nepřekonatelným strachem např. z koupě jízdenky MHD.  Jedná se tedy o sociální fobii – odborně se nazývá glossofobie. Tato fobie je považována za […]

Pokračovat.

Arachnofobie, agorafobie, sociální fobie… Vyznáte se v nejčastějších fóbiích?

V jednom z předchozích článků jsme si vysvětlili, že pojmy jako fóbie, strach či úzkost se od sebe zásadně liší. Vysvětlili jsme si, že s negativními aspekty fóbií nám může pomoci eft terapie zaměřená právě na odbourání negativních emocí, které máme s tím či oním strachem z něčeho spojený. Tento článek bude spíše jen doplněním minulého článku – blíže se podíváme na […]

Pokračovat.

Jak se zbavit prokrastinace

Jsem si jista, že každý z vás zná pocit, který zažívá v souvislosti s odkládáním nějakého nepříjemného úkolu. Je to přirozené. Chceme se věnovat příjemným záležitostem, nikoli řešit problémy. Ale často je to v našem životě naopak. Co je prokrastinace? Prokrastinací je označena tendence chronického a výrazného odkládání plnění úkolů a povinností (zvláště těch nepříjemných) na pozdější dobu, odkládání úkolů na […]

Pokračovat.

Deprese aneb když strach vítězí a smutek bolí

Deprese je označována jako nemoc. Není to jen špatná nálada, ale skutečně nemoc celého organismu, kdy dochází k hlubokým zásahům do každodenního života. Každý smutek však neznamená depresi, i když často lidé označují svůj momentální stav jako depresivní. Jde však jen o přechodnou nespokojenost se svým životem. Jak se odlišuje smutek od deprese? Deprese je intenzivnější a hlubší než […]

Pokračovat.

Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako radost, lásku, porozumění, soucit, laskavost a mnoho dalšího. Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, lakotu, smutek, lítost, podrážděnost a mnoho […]

Pokračovat.

Krize v manželství – proč vzniká a jak na ni

Po dvou, pěti, deseti letech se ve spoustě manželstvích začíná „něco“ dít. Může se to stát až po narození dětí, ale není to pravidlem. Vztah s protějškem, s nimž jsme se dobrovolně rozhodli žít v ideálním případě celý život, se otupí, obrousí, ztratí jiskru. Problémy toho druhého, nad kterým jsme v prvotním zamilovaném období jen mávli rukou, nám momentálně připadají […]

Pokračovat.

Nový článek v blogu

PF 2021

08.12.2020

Přeji Vám krásné vánoční svátky a mnoho osobních i pracovních úspěchů v roce 2021. Děkuji všem mým klientům, kteří se na mě v mé terapeutické praxi obrací. Jana Čechráková.

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny