Duševní pohoda

Každý z nás chce být v životě šťastný, spokojený a žít v radosti. Ale abychom takto žili, musí být náš mozek naprogramován na štěstí, radost a spokojenost. Tento stav můžeme také nazvat jako duševní pohoda.

Velmi zjednodušeně: pokud by se dítěti dostalo plného přijetí, důvěry a lásky, bude žít spokojený život. Ale pokud ne, jeho duševní rovnováha bude pravděpodobně narušena a jeho mozek bude hlásit v určitých situacích negativní pocity, špatné nálady apod.

Lásku, přijetí a důvěru bych označila za hlavní potřeby každého dítěte (člověka). Slyšeli jste od rodičů: „máme tě rádi takového, jaký jsi“, „co děláš, je úžasné“, „vše můžeš dokázat“? Pokud ne, jste dalším adeptem pro práci na sobě 🙂

Duševní pohoda

Naučte se pozorovat své emoce

Pokud se necítíme v některé oblasti života dobře, je velmi důležité věnovat pozornost svým emocím, které nám přesně řeknou a signalizují, co se v nás vlastně děje. Jistě, tento druh emocí je nepříjemný, někdy až nesnesitelný. Často lidé negativní emoce „zamykají“ do svých pomyslných třináctých komnat, ale stále tam jsou a budou. Zamčené, uvězněné a budou časem dělat „neplechu“. Je potřeba se svých emocí nebát. Jsou naše a přicházejí z konkrétních důvodů.

Ve své praxi pracuji s emocemi hlubinou technikou emočního čištění nebo technikou EFT. V obou případech se jedná o neutralizaci negativních emočních vzorců.

Příklad: zvládání emocí při rozchodu nebo rozvodu

Představte si, že se rozvádíte. Jde o velmi bolestivý rozchod, kdy vás partner či partnerka opustí s tím, že si našli někoho jiného.

Co se v opuštěném člověku může odehrávat? Zklamání, vztek, selhání, samota, méněcennost, nedůvěra, lítost, smutek… Je přirozené cítit se špatně, ale vždy záleží na míře emocí a hranici, kterou považujeme za snesitelnou. Pokud máme pocit, že své emoce nezvládáme, je vhodné svěřit se do rukou terapeuta, který vás provede emoční bouří ideálně do stavu emoční neutrality. V takové chvíli již člověk není v zajetí negativních emocí a dokáže se na svou situaci podívat rozumem. Dokáže se rozhodovat na základě toho, co chce on, nikoli na základě toho, do čeho jej tlačí emoce. Již mě nebude válcovat vztek, který mi bránil v klidu řešit svoji současnou situaci, nebo již nebudu usedavě plakat nad svým zmařeným osudem

Hlubinné techniky jsou velmi efektivní a učí vás rozpoznávat emoce a duševní stavy, které vám způsobují jisté životní události. Práce s emocemi však neznamená, že emoce přestanete cítit! Stále zůstáváte emočními bytostmi. Protože prožívání života bez emocí, by bylo pusté, ploché a šedé.

Ideální stav označuji za emoční vyrovnanost, což je stav, kdy je můj mozek nastaven na štěstí, spokojenost a radost v životě! Zkrátka duševní pohoda.

Duševní pohoda je daleko? Cítíte, že by se vám hodila pomocná ruka?

Neváhejte se mi kdykoliv ozvat a využít mých služeb:

Mohlo by Vás také zajímat


Strach má velké oči

Strach, jedna z nejčastějších negativních emocí, lidem často komplikuje život. Všichni strach známe a všichni jsme ho mnohokrát ve svém životě zažili. Slovo strach zvukem i významem odpovídá slovu stráž nebo strážce. A z toho vyplývá, že prvotní funkcí strachu je nás chránit! Ale strach má velké oči. Na strach se můžeme podívat ze dvou úhlů pohledu: 1# Strach elementární, […]

Pokračovat.

Nízké sebevědomí

Ne každému byla dána do vínku krása, vysoká inteligence či fyzická zdatnost. V porovnání s jinými navíc můžeme docházet k závěru, že přece ani za 100 let nebudeme tak úspěšní, krásní, milovaní (doplňte si, co potřebujete), jako ti na facebooku, v televizi, v magazínu (opět si doplňte, co chcete). Proto není divu, že, obzvlášť v současné době, strmě stoupá počet lidí napříč […]

Pokračovat.

2 úrovně EFT – lze techniku EFT provádět svépomocí nebo jen s terapeutem?

Metoda EFT je úžasným nástrojem, který kombinuje východní akupresuru (poklep na akupresurní body) s moderní psychologií. Její výsledky jsou vždy skvělé. Opravdu velmi ráda tuto techniku používám ve své praxi. Často se mně klienti ptají, zda je možné, aby použili poklepávání i oni samotní. Ano, je to možné. Je však nutné si uvědomit, že v EFT existují 2 […]

Pokračovat.

Stáří a stárnutí – jaké jsou projevy a jak se s nimi vyrovnat

Stárnutí je přirozený proces, který probíhá nepřetržitě od našeho narození. Není nutné ani moudré se stářím a s jeho projevy bojovat, ale spíše se mu naučit naslouchat a být s ním v souladu. Stárnutí a stáří jsou dva odlišné pojmy Stáří se od stárnutí zásadně liší. Jedná se totiž o jakousi „nálepku“ či kategorii, která popisuje závěrečný životní cyklus člověka vyznačující se charakteristickými […]

Pokračovat.

Relaxace a relaxační cvičení jako součást životního stylu

Co to vlastně je relaxace? Obecně lze relaxaci chápat jako činnost, u které si odpočineme. Je to tedy stav velmi individuální. Někdo relaxuje u zajímavé knížky, někdo poslouchá příjemnou relaxační hudbu a jiný miluje horké koupele s přidáním některého vonného olejíčku. Záleží na každém z nás, co nám vyhovuje a u čeho jsme schopni po náročném dni „vypnout“ a zregenerovat své fyzické i duševní síly. […]

Pokračovat.

Jak se zbavit prokrastinace

Jsem si jista, že každý z vás zná pocit, který zažívá v souvislosti s odkládáním nějakého nepříjemného úkolu. Je to přirozené. Chceme se věnovat příjemným záležitostem, nikoli řešit problémy. Ale často je to v našem životě naopak. A tak přichází na řadu dnešní téma – jak se zbavit prokrastinace. Co je prokrastinace? Prokrastinací je označena tendence chronického a výrazného odkládání plnění […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny