Duševní pohoda

Každý z nás chce být v životě šťastný, spokojený a žít v radosti. Ale abychom takto žili, musí být náš mozek naprogramován na štěstí, radost a spokojenost. Tento stav můžeme také nazvat jako duševní pohoda.

Velmi zjednodušeně: pokud by se dítěti dostalo plného přijetí, důvěry a lásky, bude žít spokojený život. Ale pokud ne, jeho duševní rovnováha bude pravděpodobně narušena a jeho mozek bude hlásit v určitých situacích negativní pocity, špatné nálady apod.

Lásku, přijetí a důvěru bych označila za hlavní potřeby každého dítěte (člověka). Slyšeli jste od rodičů: „máme tě rádi takového, jaký jsi“, „co děláš, je úžasné“, „vše můžeš dokázat“? Pokud ne, jste dalším adeptem pro práci na sobě 🙂

Duševní pohoda

Naučte se pozorovat své emoce

Pokud se necítíme v některé oblasti života dobře, je velmi důležité věnovat pozornost svým emocím, které nám přesně řeknou a signalizují, co se v nás vlastně děje. Jistě, tento druh emocí je nepříjemný, někdy až nesnesitelný. Často lidé negativní emoce „zamykají“ do svých pomyslných třináctých komnat, ale stále tam jsou a budou. Zamčené, uvězněné a budou časem dělat „neplechu“. Je potřeba se svých emocí nebát. Jsou naše a přicházejí z konkrétních důvodů.

Ve své praxi pracuji s emocemi hlubinou technikou emočního čištění nebo technikou EFT. V obou případech se jedná o neutralizaci negativních emočních vzorců.

Příklad: zvládání emocí při rozchodu nebo rozvodu

Představte si, že se rozvádíte. Jde o velmi bolestivý rozchod, kdy vás partner či partnerka opustí s tím, že si našli někoho jiného.

Co se v opuštěném člověku může odehrávat? Zklamání, vztek, selhání, samota, méněcennost, nedůvěra, lítost, smutek… Je přirozené cítit se špatně, ale vždy záleží na míře emocí a hranici, kterou považujeme za snesitelnou. Pokud máme pocit, že své emoce nezvládáme, je vhodné svěřit se do rukou terapeuta, který vás provede emoční bouří ideálně do stavu emoční neutrality. V takové chvíli již člověk není v zajetí negativních emocí a dokáže se na svou situaci podívat rozumem. Dokáže se rozhodovat na základě toho, co chce on, nikoli na základě toho, do čeho jej tlačí emoce. Již mě nebude válcovat vztek, který mi bránil v klidu řešit svoji současnou situaci, nebo již nebudu usedavě plakat nad svým zmařeným osudem

Hlubinné techniky jsou velmi efektivní a učí vás rozpoznávat emoce a duševní stavy, které vám způsobují jisté životní události. Práce s emocemi však neznamená, že emoce přestanete cítit! Stále zůstáváte emočními bytostmi. Protože prožívání života bez emocí, by bylo pusté, ploché a šedé.

Ideální stav označuji za emoční vyrovnanost, což je stav, kdy je můj mozek nastaven na štěstí, spokojenost a radost v životě! Zkrátka duševní pohoda.

Duševní pohoda je daleko? Cítíte, že by se vám hodila pomocná ruka?

Neváhejte se mi kdykoliv ozvat a využít mých služeb:

Mohlo by Vás také zajímat


Jak na nespavost?

Spánek v našem životě hraje důležitější roli, než si možná uvědomujeme. Dlouhotrvající nedostatečný spánek nám může způsobit řadu potíží, ať si to chceme připustit nebo nechceme. Pokud se nám dlouhodobě nedaří usnout, pak mluvíme o nespavosti. Trápí vás jarní únava? Přečtěte si o tomto problému v samostatném článku. Ve spánku má naše tělo i mysl prostor plně regenerovat. Spánek […]

Pokračovat.

Psychickým problémům se vyplatí předcházet

Ať už člověk zápasí s depresemi, chronickým stresem, úzkostí či s různými fóbiemi, jedno je jasné: mnohem lepší je těmto problémům předcházet vhodným životním nastavením a podmínkami. Pokud je totiž člověk vnitřně silný a odolný, jakoukoliv negativní situaci, ve které se ocitne, bude řešit lépe a také se s jejími následky lépe vyrovná. Naopak s ním všechno hned „zamává“, pokud má psychiku oslabenou. […]

Pokračovat.

Jak se zbavit nervozity a strachu?

V dnešním článku probereme velmi důležité téma, které zajímá mnoho čtenářů mého webu i mých klientů. Ať už se mi s tímto problémem svěří v mé praxi, na facebooku nebo v online poradně. Tím tématem je nervozita, nepříjemný strašák, který na nás v určité individuální míře číhá před jakýmkoliv větším či menším úkolem. Hlavně když se máme projevit v nejrůznějších […]

Pokračovat.

Jak na žárlivost?

Mnoho lidí se na mne obrací s problémem žárlivosti. Nutno podotknout, že u každého se pod označením žárlivost skrývá něco jiného. Vždy jde ovšem o dost výrazné nepříjemné pocity, které mnohdy ohrožují funkčnost vztahu a šťastného prožívání života. O žárlivosti jsem již psala, ale opět chci zdůraznit, jak zbytečné je nechat se vláčet emocemi, když vlastně jde o poměrně jednoduchou […]

Pokračovat.

Rytmus roku a jeho vliv na životní energii

Všichni žijeme v tom, že rok začíná 1. ledna. Chci vám ukázat, že na rok se dá dívat také z jiného úhlu pohledu – z perspektivy ročních období a životní energie. Jedná se o rok biologický, začínající podzimní rovnodenností. Na podzim dochází v přírodě k obrovské transformaci. Příroda uklízí, padá listí a odumírají části rostlin, ale ve stejnou chvíli už zakládá na nové. Probíhá […]

Pokračovat.

Deprese aneb když strach vítězí a smutek bolí

Deprese je označována jako nemoc. Není to jen špatná nálada, ale skutečně nemoc celého organismu, kdy dochází k hlubokým zásahům do každodenního života. Každý smutek však neznamená depresi, i když často lidé označují svůj momentální stav jako depresivní nebo s příznaky deprese. Jde však jen o přechodnou nespokojenost se svým životem. Jak se odlišuje smutek od deprese? Deprese je […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Napište mi přes Messenger na Facebooku Zašlete nezávazný dotaz do Online poradny