Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako

  • radost,
  • lásku,
  • porozumění,
  • soucit,
  • laskavost a mnoho dalšího.

Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako

  • žárlivost,
  • nenávist,
  • bezmoc,
  • zlost,
  • lakotu,
  • smutek,
  • lítost,
  • podrážděnost a mnoho dalšího.

To, co prožíváme v současnosti, je vždy výsledkem našich minulých zkušeností a emocí. Když zažívám v přítomnosti vztek, právě vztek náš mozek propojuje s prožitky z minulosti. A proto každý z nás reaguje na stejnou věc odlišně. Máme odlišné zkušenosti, jiné vzory z dětství, jinou výchovu, individuální filtry a vnímání. Za toto propojení je vždy zodpovědná jedna ze dvou symbolických částí našeho mozku – a tím je naše podvědomí!

Jak zvládat emoce? Jeden příklad za všechny: žárlivost

jak zvládat emoce: žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, smutek, lítost
Zdroj obrázku: Pixabay.com

Podvědomí je vysoce výkonný počítač, který nahrává a zaznamenává vše, co se nám v životě děje, a co je nejdůležitější? Naše podvědomí negativními emocemi pro nás vždy plní určitý pozitivní záměr!

Vždy!!!

Pojďme se na to podívat podrobněji.

Např. žárlivost – je to hluboká pochybnost o něčí věrnosti a lásce. Je to velmi nebezpečný pocit, který dokáže zničit rodiny, vztahy, zabíjí lásku a také psychosomaticky vede k vážným změnám ve fyzickém těle. Často se setkávám ve své praxi s žárlivostí, která nemá žádný reálný důvod. Takový člověk v sobě prožívá množství různých pocitů jako zlost, hněv, nenávist, ukřivděnost, pochybnost, sebelítost, nejistota nebo bezmoc. Je to stav vyčerpávající a zničující pro něj, stejně jako pro jeho okolí.

Ale podívejme se na to, co vlastně takový žárlivec chce. On si přece nepřeje nic jiného než  stabilní, čistý a bezpečný vztah s milovaným člověkem. Chce mu vyjadřovat lásku a chce si být jist v lásce svého partnera! Tedy krásný a ušlechtilý pozitivní záměr. Ovšem k plnění takového záměru jeho podvědomí používá nevhodné vzorce chování. A kde je vzalo? Odpovědi jsou v jeho prožitcích, zážitcích a emocích v jeho minulosti.

Co tím tedy vším chci vyjádřit? Snažím se upozornit na fakt, že to, co prožíváme a zažíváme v přítomnosti, vždy souvisí s prožitky v minulosti! Pokud najdeme pozitivní záměr nevyhovujícího chování a emocí (a ten existuje vždy), je potřeba vytvořit nové chování a nové vzorce, které povedou k danému pozitivnímu záměru. Uvedla jsem žárlivost, se kterou souvisí změna vztahu k sobě, důvěra v sebe a okolní svět, vzdání se lpění na vztazích, zbavení se sobeckosti, strachu ze ztráty milovaného člověka aj.

Vnější odráží to vnitřní. Pokud budu pochybovat o sobě, můj partner bude podvědomě potvrzovat tuto moji pochybnost např. zájmem o jiné ženy.

Vše máme v sobě. Možná je to klišé, ale je to pravda.

Další příklady pozitivních záměrů u negativních emocí

  • nenávist – změnit okolní svět, lidi, aby se nastolila spravedlnost, aby se lidé ke mně chovali slušně, žít v krásném a harmonickém světě
  • kritika – přání změnit člověka, stát, svět, udělat je lepšími, úsilí o dokonalost, žít v krásném a harmonickém světě
  • podrážděnost, hněv a zlost – aby svět odpovídal mým požadavkům a očekáváním, přání změnit okolní svět
  • zklamání – aby svět odpovídal mým očekáváním, víra v něco krásného, úsilí o ideál
  • pocit viny a trest – změnit chování, svůj život, sebezdokonalení, dělat v životě to, co by přinášelo radost sobě a okolí
  • sebekritika – změnit svůj zevnějšek, své chování, touha být přitažlivý, jedinečný, dokonalý
  • strach, neklid, úzkost – cítit se v bezpečí, klidně a chráněně
  • pochybnost, nejistota – udělat správnou volbu, vynaložit větší úsilí na dosažení cíle
  • lež – získat pro sebe něco, blahobyt, klid nebo vztah
  • závist – dostat pro sebe něco důležitého, potřebného a užitečného, mít v životě dostatek, mít to, co mají druzí a co v mém životě chybí

Pracujte na sobě! Pracujte, abyste byli šťastnější, spokojenější, milovaní a milující!

Pokud cítíte, že byste potřebovali trochu pomoct, poradit, jak zvládat emoce, neváhejte se ozvat. Nabízím pomoc metodou EFT, kvantového čištění, Psych-K nebo Access Bars.

Mohlo by Vás také zajímat


Psychohygiena

Mnohokrát jsem psala o tom, jak důležité je pracovat na svých vnitřních limitujících přesvědčeních, nefunkčních vzorcích chování, neodžitých traumatech a kostlivcích. Práce na sobě se vždy vyplatí a má hluboký význam pro kvalitu prožívání našeho života. Člověk v dnešní době musí čelit mnoha nástrahám a stresům v každodenním životě. Od dýchání nekvalitního vzduchu, přes městský hluk a smog, davy lidí, kupu starostí […]

Pokračovat.

Jak nastavit hranice

Ráda bych se tentokrát věnovala zdravým hranicím, které jsou pro spokojený a vyrovnaný život velmi podstatné. Možná se také jako většina žen chováte způsobem, který upřednostňuje všechny okolo vás, ale na vaše potřeby si uděláte čas až úplně naposled, jestli vůbec na ně někdy čas mít budete… Ano, chápu, obrací se na vás děti, které neustále […]

Pokračovat.

Terapie EFT a zdravý vztah ke stravování

Vliv emocí na hubnutí Každý člověk je řízen určitými emočními vzorci, které nás vedou daným směrem. Jinak řečeno, emoce ovládají naše kroky na všech úrovních našeho života, oblast stravování není výjimkou. Emoční návyky k určitým chutím získáváme již v raném dětství. Když miminko pláče a maminka mu místo láskyplné náruče nabídne dudlík namočený v medu, děťátko si vytváří silný […]

Pokračovat.

Pozitivní emoce

Mnozí z nás se často dostávají do situací, v nichž na sebe necháváme působit negativní emoce, v kterých po dlouhou dobu setrváváme. Pro spokojený život a zdraví je však důležité, abychom se naučili plně docenit a pochopit, že potřebujeme i pozitivní emoce, které nejenže ty negativní vyváží, ale také našemu životu přidají zcela jiný rozměr. Negativní emoce v životě mají svou roli Není […]

Pokračovat.

Proč nás něco bolí? A jak se bolesti zbavit?

Jsem si jista, že všichni z nás nějakou bolest v životě zažili. I kdyby to měla být „jen“ bolest hlavy, ramene, kloubů nebo zatuhlé svaly. Vše co pociťujeme, všechny nemoci, mají však stejnou podstatu. Naše tělo nám prostřednictvím bolesti říká, že něco v našem životě není v pořádku. Někde uvnitř nás je ukryt návyk, jehož opakováním vznikla bolest jako reakce […]

Pokračovat.

Psychosomatika – nemoci, bolest, stres, strach, vztahy

Pohled na zdravotní problémy z pozice psychosomatiky je jasný: zdrojem našich obtíží je v první řadě psychika. Neboť stav naší mysli zásadně ovlivňuje stav našeho těla. Ne každý je však dostatečně vnímavý ke svému tělu a dokáže si spojit, která emoce, zážitek nebo událost byla prapůvodcem určitého onemocnění nebo toto onemocnění formuje a živí. V dnešním světě je přitom nárůst […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny