Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako

  • radost,
  • lásku,
  • porozumění,
  • soucit,
  • laskavost a mnoho dalšího.

Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako

  • žárlivost,
  • nenávist,
  • bezmoc,
  • zlost,
  • lakotu,
  • smutek,
  • lítost,
  • podrážděnost a mnoho dalšího.

To, co prožíváme v současnosti, je vždy výsledkem našich minulých zkušeností a emocí. Když zažívám v přítomnosti vztek, právě vztek náš mozek propojuje s prožitky z minulosti. A proto každý z nás reaguje na stejnou věc odlišně. Máme odlišné zkušenosti, jiné vzory z dětství, jinou výchovu, individuální filtry a vnímání. Za toto propojení je vždy zodpovědná jedna ze dvou symbolických částí našeho mozku – a tím je naše podvědomí!

Jak zvládat emoce? Jeden příklad za všechny: žárlivost

jak zvládat emoce: žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, smutek, lítost
Zdroj obrázku: Pixabay.com

Podvědomí je vysoce výkonný počítač, který nahrává a zaznamenává vše, co se nám v životě děje, a co je nejdůležitější? Naše podvědomí negativními emocemi pro nás vždy plní určitý pozitivní záměr!

Vždy!!!

Pojďme se na to podívat podrobněji.

Např. žárlivost – je to hluboká pochybnost o něčí věrnosti a lásce. Je to velmi nebezpečný pocit, který dokáže zničit rodiny, vztahy, zabíjí lásku a také psychosomaticky vede k vážným změnám ve fyzickém těle. Často se setkávám ve své praxi s žárlivostí, která nemá žádný reálný důvod. Takový člověk v sobě prožívá množství různých pocitů jako zlost, hněv, nenávist, ukřivděnost, pochybnost, sebelítost, nejistota nebo bezmoc. Je to stav vyčerpávající a zničující pro něj, stejně jako pro jeho okolí.

Ale podívejme se na to, co vlastně takový žárlivec chce. On si přece nepřeje nic jiného než  stabilní, čistý a bezpečný vztah s milovaným člověkem. Chce mu vyjadřovat lásku a chce si být jist v lásce svého partnera! Tedy krásný a ušlechtilý pozitivní záměr. Ovšem k plnění takového záměru jeho podvědomí používá nevhodné vzorce chování. A kde je vzalo? Odpovědi jsou v jeho prožitcích, zážitcích a emocích v jeho minulosti.

Co tím tedy vším chci vyjádřit? Snažím se upozornit na fakt, že to, co prožíváme a zažíváme v přítomnosti, vždy souvisí s prožitky v minulosti! Pokud najdeme pozitivní záměr nevyhovujícího chování a emocí (a ten existuje vždy), je potřeba vytvořit nové chování a nové vzorce, které povedou k danému pozitivnímu záměru. Uvedla jsem žárlivost, se kterou souvisí změna vztahu k sobě, důvěra v sebe a okolní svět, vzdání se lpění na vztazích, zbavení se sobeckosti, strachu ze ztráty milovaného člověka aj.

Vnější odráží to vnitřní. Pokud budu pochybovat o sobě, můj partner bude podvědomě potvrzovat tuto moji pochybnost např. zájmem o jiné ženy.

Vše máme v sobě. Možná je to klišé, ale je to pravda.

Další příklady pozitivních záměrů u negativních emocí

  • nenávist – změnit okolní svět, lidi, aby se nastolila spravedlnost, aby se lidé ke mně chovali slušně, žít v krásném a harmonickém světě
  • kritika – přání změnit člověka, stát, svět, udělat je lepšími, úsilí o dokonalost, žít v krásném a harmonickém světě
  • podrážděnost, hněv a zlost – aby svět odpovídal mým požadavkům a očekáváním, přání změnit okolní svět
  • zklamání – aby svět odpovídal mým očekáváním, víra v něco krásného, úsilí o ideál
  • pocit viny a trest – změnit chování, svůj život, sebezdokonalení, dělat v životě to, co by přinášelo radost sobě a okolí
  • sebekritika – změnit svůj zevnějšek, své chování, touha být přitažlivý, jedinečný, dokonalý
  • strach, neklid, úzkost – cítit se v bezpečí, klidně a chráněně
  • pochybnost, nejistota – udělat správnou volbu, vynaložit větší úsilí na dosažení cíle
  • lež – získat pro sebe něco, blahobyt, klid nebo vztah
  • závist – dostat pro sebe něco důležitého, potřebného a užitečného, mít v životě dostatek, mít to, co mají druzí a co v mém životě chybí

Pracujte na sobě! Pracujte, abyste byli šťastnější, spokojenější, milovaní a milující!

Pokud cítíte, že byste potřebovali trochu pomoct, poradit, jak zvládat emoce, neváhejte se ozvat. Nabízím pomoc metodou EFT, kvantového čištění, Psych-K nebo Access Bars.

Mohlo by Vás také zajímat


Jak najít klid v duši

Nedávno jsem narazila na 7 bodů, které jsou „nezbytné“ pro klid v duši. Od té doby jsem si na ně několikrát vzpomněla, a proto jsem se rozhodla k nim dopsat něco málo z mého pohledu. 1. Vypořádej se se svou minulostí, protože ti nedovoluje žít v přítomnosti. Toto je bod, který není náhodou na prvním místě. Já jej považuji za […]

Pokračovat.

Psychickým problémům se vyplatí předcházet

Ať už člověk zápasí s depresemi, chronickým stresem, úzkostí či s různými fóbiemi, jedno je jasné: mnohem lepší je těmto problémům předcházet vhodným životním nastavením a podmínkami. Pokud je totiž člověk vnitřně silný a odolný, jakoukoliv negativní situaci, ve které se ocitne, bude řešit lépe a také se s jejími následky lépe vyrovná. Naopak s ním všechno hned „zamává“, pokud má psychiku oslabenou. […]

Pokračovat.

Deprese aneb když strach vítězí a smutek bolí

Deprese je označována jako nemoc. Není to jen špatná nálada, ale skutečně nemoc celého organismu, kdy dochází k hlubokým zásahům do každodenního života. Každý smutek však neznamená depresi, i když často lidé označují svůj momentální stav jako depresivní. Jde však jen o přechodnou nespokojenost se svým životem. Jak se odlišuje smutek od deprese? Deprese je intenzivnější a hlubší než […]

Pokračovat.

Jak na nespavost?

Spánek v našem životě hraje důležitější roli než si možná uvědomujeme. Dlouhotrvající nedostatečný spánek nám však může způsobit řadu potíží, ať si to chceme připustit nebo nechceme. Pokud se nám dlouhodobě nedaří usnout, pak mluvíme o nespavosti. Ve spánku má prostor naše tělo i mysl plně regenerovat. Spánek zajišťuje dokonalý odpočinek pro dnešní dobou zhuntovaný nervový systém. Pokud […]

Pokračovat.

Kdo jsem

Nedávno jsem měla klienta, který si za cíl našeho sezení zvolil poznání – kdo jsem? Je to velmi časté téma v dnešní době. Jde totiž o to, že mnoho lidí žije podvědomě svůj život podle představ druhých, nejčastěji svých rodičů. Naši rodiče mají určitá očekávání, podle kterých bychom se měli chovat, reagovat, jakou školu studovat, jakému koníčku […]

Pokračovat.

PF 2021

Přeji Vám krásné vánoční svátky a mnoho osobních i pracovních úspěchů v roce 2021. Děkuji všem mým klientům, kteří se na mě v mé terapeutické praxi obrací. Jana Čechráková.

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny