Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako

  • radost,
  • lásku,
  • porozumění,
  • soucit,
  • laskavost a mnoho dalšího.

Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako

  • žárlivost,
  • nenávist,
  • bezmoc,
  • zlost,
  • lakotu,
  • smutek,
  • lítost,
  • podrážděnost a mnoho dalšího.

To, co prožíváme v současnosti, je vždy výsledkem našich minulých zkušeností a emocí. Když zažívám v přítomnosti vztek, právě vztek náš mozek propojuje s prožitky z minulosti. A proto každý z nás reaguje na stejnou věc odlišně. Máme odlišné zkušenosti, jiné vzory z dětství, jinou výchovu, individuální filtry a vnímání. Za toto propojení je vždy zodpovědná jedna ze dvou symbolických částí našeho mozku – a tím je naše podvědomí!

Jak zvládat emoce? Jeden příklad za všechny: žárlivost

jak zvládat emoce: žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, smutek, lítost
Zdroj obrázku: Pixabay.com

Podvědomí je vysoce výkonný počítač, který nahrává a zaznamenává vše, co se nám v životě děje, a co je nejdůležitější? Naše podvědomí negativními emocemi pro nás vždy plní určitý pozitivní záměr!

Vždy!!!

Pojďme se na to podívat podrobněji.

Např. žárlivost – je to hluboká pochybnost o něčí věrnosti a lásce. Je to velmi nebezpečný pocit, který dokáže zničit rodiny, vztahy, zabíjí lásku a také psychosomaticky vede k vážným změnám ve fyzickém těle. Často se setkávám ve své praxi s žárlivostí, která nemá žádný reálný důvod. Takový člověk v sobě prožívá množství různých pocitů jako zlost, hněv, nenávist, ukřivděnost, pochybnost, sebelítost, nejistota nebo bezmoc. Je to stav vyčerpávající a zničující pro něj, stejně jako pro jeho okolí.

Ale podívejme se na to, co vlastně takový žárlivec chce. On si přece nepřeje nic jiného než  stabilní, čistý a bezpečný vztah s milovaným člověkem. Chce mu vyjadřovat lásku a chce si být jist v lásce svého partnera! Tedy krásný a ušlechtilý pozitivní záměr. Ovšem k plnění takového záměru jeho podvědomí používá nevhodné vzorce chování. A kde je vzalo? Odpovědi jsou v jeho prožitcích, zážitcích a emocích v jeho minulosti.

Co tím tedy vším chci vyjádřit? Snažím se upozornit na fakt, že to, co prožíváme a zažíváme v přítomnosti, vždy souvisí s prožitky v minulosti! Pokud najdeme pozitivní záměr nevyhovujícího chování a emocí (a ten existuje vždy), je potřeba vytvořit nové chování a nové vzorce, které povedou k danému pozitivnímu záměru. Uvedla jsem žárlivost, se kterou souvisí změna vztahu k sobě, důvěra v sebe a okolní svět, vzdání se lpění na vztazích, zbavení se sobeckosti, strachu ze ztráty milovaného člověka aj.

Vnější odráží to vnitřní. Pokud budu pochybovat o sobě, můj partner bude podvědomě potvrzovat tuto moji pochybnost např. zájmem o jiné ženy.

Vše máme v sobě. Možná je to klišé, ale je to pravda.

Další příklady pozitivních záměrů u negativních emocí

  • nenávist – změnit okolní svět, lidi, aby se nastolila spravedlnost, aby se lidé ke mně chovali slušně, žít v krásném a harmonickém světě
  • kritika – přání změnit člověka, stát, svět, udělat je lepšími, úsilí o dokonalost, žít v krásném a harmonickém světě
  • podrážděnost, hněv a zlost – aby svět odpovídal mým požadavkům a očekáváním, přání změnit okolní svět
  • zklamání – aby svět odpovídal mým očekáváním, víra v něco krásného, úsilí o ideál
  • pocit viny a trest – změnit chování, svůj život, sebezdokonalení, dělat v životě to, co by přinášelo radost sobě a okolí
  • sebekritika – změnit svůj zevnějšek, své chování, touha být přitažlivý, jedinečný, dokonalý
  • strach, neklid, úzkost – cítit se v bezpečí, klidně a chráněně
  • pochybnost, nejistota – udělat správnou volbu, vynaložit větší úsilí na dosažení cíle
  • lež – získat pro sebe něco, blahobyt, klid nebo vztah
  • závist – dostat pro sebe něco důležitého, potřebného a užitečného, mít v životě dostatek, mít to, co mají druzí a co v mém životě chybí

Pracujte na sobě! Pracujte, abyste byli šťastnější, spokojenější, milovaní a milující!

Pokud cítíte, že byste potřebovali trochu pomoct, poradit, jak zvládat emoce, neváhejte se ozvat. Nabízím pomoc metodou EFT, kvantového čištění, Psych-K nebo Access Bars.

Mohlo by Vás také zajímat


Kdo jsem

Nedávno jsem měla klienta, který si za cíl našeho sezení zvolil poznání – kdo jsem? Je to velmi časté téma v dnešní době. Jde totiž o to, že mnoho lidí žije podvědomě svůj život podle představ druhých, nejčastěji svých rodičů. Naši rodiče mají určitá očekávání, podle kterých bychom se měli chovat, reagovat, jakou školu studovat, jakému koníčku […]

Pokračovat.

Relaxace a relaxační cvičení jako součást životního stylu

Co to vlastně je relaxace? Obecně lze relaxaci chápat jako činnost, u které si odpočineme. Je to tedy stav velmi individuální. Někdo relaxuje u zajímavé knížky, někdo poslouchá příjemnou relaxační hudbu a jiný miluje horké koupele s přidáním některého vonného olejíčku. Záleží na každém z nás, co nám vyhovuje a u čeho jsme schopni po náročném dni „vypnout“ a zregenerovat své fyzické i duševní síly. […]

Pokračovat.

Ach ty mezilidské vztahy… Jak krizi ve vztahu využít ve svůj prospěch.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč se setkáváte s lidmi, kteří vám z nějakého důvodu vadí? Proč se např. s určitými lidmi hádáte, závidíte někomu něco, obviňujete či vyloženě nenávidíte? Zažili jste někdy takový stav vaší mysli, kdy jste nebyli schopni přestat myslet na nic jiného, než na tu či toho, který vám tak vadí. S myšlenkou na toho, kdo vám vadí, […]

Pokračovat.

Stáří a stárnutí – jaké jsou projevy a jak se s nimi vyrovnat

Stárnutí je přirozený proces, který probíhá nepřetržitě od našeho narození. Není nutné ani moudré se stářím a s jeho projevy bojovat, ale spíše se mu naučit naslouchat a být s ním v souladu. Stárnutí a stáří jsou dva odlišné pojmy Stáří se od stárnutí zásadně liší. Jedná se totiž o jakousi „nálepku“ či kategorii, která popisuje závěrečný životní cyklus člověka vyznačující se charakteristickými […]

Pokračovat.

Jak se zbavit stresu? Eliminujte negativní myšlenky a další příčiny stresu.

Znáte to. Ráno brzo vstávat, připravit pro děti svačinu, vypravit je do školy, dostat se včas do práce, kde až do večera čeká spousta náročných úkolů, které měly být hotovy nejlépe včera. Doba, ve které žijeme, tento způsob života, v němž převládá zvýšená úroveň stresu, pokládá za standard. Opravdu je ale taková úroveň stresu normální? A jaká hranice […]

Pokračovat.

Jak se zbavit prokrastinace

Jsem si jista, že každý z vás zná pocit, který zažívá v souvislosti s odkládáním nějakého nepříjemného úkolu. Je to přirozené. Chceme se věnovat příjemným záležitostem, nikoli řešit problémy. Ale často je to v našem životě naopak. A tak přichází na řadu dnešní téma – jak se zbavit prokrastinace. Co je prokrastinace? Prokrastinací je označena tendence chronického a výrazného odkládání plnění […]

Pokračovat.

Sledujte můj Facebook


Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny