Jak zvládat emoce? Přestaňte být v zajetí svých emocí.

Emoce a stále opět emoce. Ano, jsme vysoce emocionální bytosti a emoce k lidskému životu prostě patří. Dokonce k němu patří tak moc, že na nich závisí kvalita lidského života. Díky nim zažíváme pozitivní emoce jako

  • radost,
  • lásku,
  • porozumění,
  • soucit,
  • laskavost a mnoho dalšího.

Na druhou stranu  prožíváme i nepříjemné emoce jako

  • žárlivost,
  • nenávist,
  • bezmoc,
  • zlost,
  • lakotu,
  • smutek,
  • lítost,
  • podrážděnost a mnoho dalšího.

To, co prožíváme v současnosti, je vždy výsledkem našich minulých zkušeností a emocí. Když zažívám v přítomnosti vztek, právě vztek náš mozek propojuje s prožitky z minulosti. A proto každý z nás reaguje na stejnou věc odlišně. Máme odlišné zkušenosti, jiné vzory z dětství, jinou výchovu, individuální filtry a vnímání. Za toto propojení je vždy zodpovědná jedna ze dvou symbolických částí našeho mozku – a tím je naše podvědomí!

Jak zvládat emoce? Jeden příklad za všechny: žárlivost

jak zvládat emoce: žárlivost, nenávist, bezmoc, zlost, smutek, lítost
Zdroj obrázku: Pixabay.com

Podvědomí je vysoce výkonný počítač, který nahrává a zaznamenává vše, co se nám v životě děje, a co je nejdůležitější? Naše podvědomí negativními emocemi pro nás vždy plní určitý pozitivní záměr!

Vždy!!!

Pojďme se na to podívat podrobněji.

Např. žárlivost – je to hluboká pochybnost o něčí věrnosti a lásce. Je to velmi nebezpečný pocit, který dokáže zničit rodiny, vztahy, zabíjí lásku a také psychosomaticky vede k vážným změnám ve fyzickém těle. Často se setkávám ve své praxi s žárlivostí, která nemá žádný reálný důvod. Takový člověk v sobě prožívá množství různých pocitů jako zlost, hněv, nenávist, ukřivděnost, pochybnost, sebelítost, nejistota nebo bezmoc. Je to stav vyčerpávající a zničující pro něj, stejně jako pro jeho okolí.

Ale podívejme se na to, co vlastně takový žárlivec chce. On si přece nepřeje nic jiného než  stabilní, čistý a bezpečný vztah s milovaným člověkem. Chce mu vyjadřovat lásku a chce si být jist v lásce svého partnera! Tedy krásný a ušlechtilý pozitivní záměr. Ovšem k plnění takového záměru jeho podvědomí používá nevhodné vzorce chování. A kde je vzalo? Odpovědi jsou v jeho prožitcích, zážitcích a emocích v jeho minulosti.

Co tím tedy vším chci vyjádřit? Snažím se upozornit na fakt, že to, co prožíváme a zažíváme v přítomnosti, vždy souvisí s prožitky v minulosti! Pokud najdeme pozitivní záměr nevyhovujícího chování a emocí (a ten existuje vždy), je potřeba vytvořit nové chování a nové vzorce, které povedou k danému pozitivnímu záměru. Uvedla jsem žárlivost, se kterou souvisí změna vztahu k sobě, důvěra v sebe a okolní svět, vzdání se lpění na vztazích, zbavení se sobeckosti, strachu ze ztráty milovaného člověka aj.

Vnější odráží to vnitřní. Pokud budu pochybovat o sobě, můj partner bude podvědomě potvrzovat tuto moji pochybnost např. zájmem o jiné ženy.

Vše máme v sobě. Možná je to klišé, ale je to pravda.

Další příklady pozitivních záměrů u negativních emocí

  • nenávist – změnit okolní svět, lidi, aby se nastolila spravedlnost, aby se lidé ke mně chovali slušně, žít v krásném a harmonickém světě
  • kritika – přání změnit člověka, stát, svět, udělat je lepšími, úsilí o dokonalost, žít v krásném a harmonickém světě
  • podrážděnost, hněv a zlost – aby svět odpovídal mým požadavkům a očekáváním, přání změnit okolní svět
  • zklamání – aby svět odpovídal mým očekáváním, víra v něco krásného, úsilí o ideál
  • pocit viny a trest – změnit chování, svůj život, sebezdokonalení, dělat v životě to, co by přinášelo radost sobě a okolí
  • sebekritika – změnit svůj zevnějšek, své chování, touha být přitažlivý, jedinečný, dokonalý
  • strach, neklid, úzkost – cítit se v bezpečí, klidně a chráněně
  • pochybnost, nejistota – udělat správnou volbu, vynaložit větší úsilí na dosažení cíle
  • lež – získat pro sebe něco, blahobyt, klid nebo vztah
  • závist – dostat pro sebe něco důležitého, potřebného a užitečného, mít v životě dostatek, mít to, co mají druzí a co v mém životě chybí

Pracujte na sobě! Pracujte, abyste byli šťastnější, spokojenější, milovaní a milující!

Pokud cítíte, že byste potřebovali trochu pomoct, poradit, jak zvládat emoce, neváhejte se ozvat. Nabízím pomoc metodou EFT, kvantového čištění, Psych-K nebo Access Bars.

Mohlo by Vás také zajímat:


Úzkosti

Jak vlastně úzkosti vznikají? Nutno říci, že každý z nás jsme jedinečný a každý z nás se vypořádáváme s životními událostmi po svém. A také každý z nás máme své vlastní prožívání. Faktorů, které ovlivňují člověka, je velmi mnoho. A dokonce ani jednovaječná dvojčata, která vyrůstají ve stejné rodině, budou prožívat jinak stejné události a do života si vytvoří jiná přesvědčení, která budou utvářet […]

Pokračovat.

Psychickým problémům se vyplatí předcházet

Ať už člověk zápasí s depresemi, chronickým stresem, úzkostí či s různými fóbiemi, jedno je jasné: mnohem lepší je těmto problémům předcházet vhodným životním nastavením a podmínkami. Pokud je totiž člověk vnitřně silný a odolný, jakoukoliv negativní situaci, ve které se ocitne, bude řešit lépe a také se s jejími následky lépe vyrovná. Naopak s ním všechno hned „zamává“, pokud má psychiku oslabenou. […]

Pokračovat.

Jak se zbavit prokrastinace

Jsem si jista, že každý z vás zná pocit, který zažívá v souvislosti s odkládáním nějakého nepříjemného úkolu. Je to přirozené. Chceme se věnovat příjemným záležitostem, nikoli řešit problémy. Ale často je to v našem životě naopak. Co je prokrastinace? Prokrastinací je označena tendence chronického a výrazného odkládání plnění úkolů a povinností (zvláště těch nepříjemných) na pozdější dobu, odkládání úkolů na […]

Pokračovat.

Sebeláska – první krůčky na cestě k porozumění vůči sobě samým

Za jedno z nejdůležitějších témat, kterému se chci i v budoucích článcích věnovat, považuji téma sebelásky. A to z jednoho prostého důvodu – neboť sebeláska je základem spokojeného a šťastného života každého z nás! Navíc dle mé zkušenosti z praxe jako terapeutky kvantovou metodou či EFT jsem dospěla k závěru, že téměř každý problém, se kterým se klient na mne obrátí, začíná právě u sebelásky. Co je […]

Pokračovat.

Relaxace a relaxační cvičení jako součást životního stylu

Co to vlastně je relaxace? Obecně lze relaxaci chápat jako činnost, u které si odpočineme. Je to tedy stav velmi individuální. Někdo relaxuje u zajímavé knížky, někdo poslouchá příjemnou relaxační hudbu a jiný miluje horké koupele s přidáním některého vonného olejíčku. Záleží na každém z nás, co nám vyhovuje a u čeho jsme schopni po náročném dni „vypnout“ a zregenerovat své fyzické i duševní síly. […]

Pokračovat.

Aktuálně: změna adresy, kde od nového roku probíhají terapie

Osobní terapie v roce 2018 nově probíhají na adrese Liblická 5, Praha 9 – Hloubětín. Terapie probíhají v Domu Rukou Světla, který nabízí vhodnou atmosféru pro průběh terapie a řešení potíží klientů. Ještě připomínám, že terapii je možné provádět také na dálku přes telefon či Skype. Jak se na terapii objednat se dozvíte zde.

Pokračovat.

Nový článek v blogu

PF 2021

08.12.2020

Přeji Vám krásné vánoční svátky a mnoho osobních i pracovních úspěchů v roce 2021. Děkuji všem mým klientům, kteří se na mě v mé terapeutické praxi obrací. Jana Čechráková.

Zaslání nezávazného dotazu do Online poradny